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Salades

Pêche au Thon Aigre-Douce

Prépa : 20 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pêche sous l'eau froide et séchez-la. Pelez-la au couteau en suivant sa courbure, coupez-la en deux, retirez le noyau, puis taillez la chair en dés réguliers d'environ 1 cm.
  2. 2
    Ouvrez la boîte de thon, versez son contenu dans une passoire et pressez légèrement pour éliminer l'excédent de liquide. Émiettez-le à la fourchette dans un bol en conservant quelques morceaux plus gros.
  3. 3
    Épluchez l'oignon rouge, coupez les extrémités, fendez-le en deux, puis taillez-le en fines demi-lunes. Séparez les lamelles avec la pointe du couteau et rincez-les rapidement pour atténuer leur piquant, si souhaité.
  4. 4
    Dans un petit récipient, versez le vinaigre de cidre, ajoutez le sucre roux et remuez jusqu'à dissolution. Incorporez l'huile d'olive en filet en fouettant, puis ajoutez le sel et le poivre noir moulu. Goûtez et rectifiez l'équilibre vineux et sucré.
  5. 5
    Dans un grand saladier, versez les dés de pêche, ajoutez le thon émietté et les oignons émincés. Mélangez délicatement avec une spatule ou deux cuillères, sans écraser la chair de pêche.
  6. 6
    Nappez la préparation de vinaigrette aigre-douce en l'arrosant progressivement et mélangez doucement jusqu'à ce que les morceaux soient légèrement enrobés. Laissez reposer deux minutes, puis rectifiez l'assaisonnement en sel ou en sucre.
  7. 7
    Couvrez le saladier et placez-le au réfrigérateur pendant 15 minutes. Servez frais, après avoir remué une dernière fois pour répartir les jus libérés par la pêche.
💡 Astuce du chef
Épongez légèrement les dés de pêche et égouttez bien le thon pour éviter que la préparation ne devienne trop humide ; le thon peut aussi être passé sur du papier absorbant pour concentrer sa saveur.
Rincez l'oignon rouge à l'eau froide pour atténuer son âcreté ; vous pouvez aussi le laisser reposer quelques minutes avec un peu de sel pour adoucir son amertume.
Dissolvez complètement le sucre roux dans le vinaigre avant d'ajouter l'huile, afin d'obtenir un assaisonnement homogène.
Goûtez et ajustez le sel et le poivre après le mélange, car l'acidité et le sucre modifient la perception du sel.
Mélangez avec une spatule en soulevant la préparation pour préserver les dés de pêche.
Un repos au frais de quinze à trente minutes harmonise les saveurs sans trop ramollir les fruits.
Rectifiez l'assaisonnement juste avant de servir pour conserver une note vive.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
10g
Prot.
8g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres