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Plats mijotés

Veau fondant aux primeurs de saison

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 160°C puis préparez tous les ingrédients : découpez l'épaule de veau en morceaux réguliers pour assurer une cuisson uniforme, épluchez les carottes et les navets en conservant une finition nette, fendez les oignons nouveaux en deux sans les émincer trop finement afin qu'ils gardent du corps, rincez les pommes de terre nouvelles sans les éplucher si la peau est fine, et écrasez légèrement la gousse d'ail pour libérer ses arômes.
  2. 2
    Chauffez la cocotte sur feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller ; ajoutez les morceaux de veau en une seule couche sans surcharger la surface et laissez-les colorer 4 à 6 minutes en les retournant pour obtenir une belle croûte dorée sur toutes les faces — cette caramélisation apportera profondeur et goût à la sauce.
  3. 3
    Réduisez le feu à moyen, regroupez la viande sur un côté de la cocotte et ajoutez les oignons nouveaux côté libre pour les nacrer légèrement sans les brûler ; incorporez ensuite les carottes en rondelles et les navets en quartiers, mélangez délicatement pour enrober les légumes des sucs de cuisson et laissez-les prendre une légère coloration pendant 3 à 4 minutes afin de développer leurs sucres naturels.
  4. 4
    Ajoutez les pommes de terre coupées et distribuez la gousse d'ail écrasée et le bouquet garni entre les ingrédients pour parfumer l'ensemble de façon homogène ; déglacez ensuite avec le vin blanc en grattant le fond de la cocotte pour dissoudre les sucs, puis complétez avec l'eau pour atteindre un liquide couvrant à mi-hauteur la viande et les légumes, ce qui permettra une cuisson douce et humide.
  5. 5
    Assaisonnez avec le sel et le poivre en répartissant bien, portez brièvement à frémissement sur la plaque pour homogénéiser la température, couvrez la cocotte et enfournez sur la grille centrale pour 1h30 afin que la cuisson se fasse lentement et que les fibres de la viande s'attendrissent tandis que les légumes deviennent fondants sans se déliter.
  6. 6
    À mi-cuisson, ouvrez la cocotte rapidement pour vérifier le niveau de liquide et remuez délicatement pour répartir la chaleur : si le jus réduit trop vite, ajoutez un peu d'eau chaude; si nécessaire, ajustez l'assaisonnement.
  7. 7
    Au terme de la cuisson, sortez la cocotte, vérifiez que la viande se défait facilement à la fourchette et que les pommes de terre sont moelleuses ; retirez le bouquet garni et corrigez l'assaisonnement si besoin, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir pour que les saveurs se stabilisent et que la sauce s'épaississe légèrement.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette cocotte tient d’abord à la qualité et à la mise en température des ingrédients, une viande trop froide colle et cuit moins uniformément donc sortir l’épaule 20 à 30 minutes avant cuisson pour qu’elle s’atténue légèrement. Un brunissage régulier et sans surcharge de la cocotte garantit une belle couleur et une saveur de fond, saisir les morceaux par petites quantités pour conserver la chaleur de la poêle. Mesurer précisément les liquides évite une sauce trop diluée ou brûlée, ajuster le vin blanc puis compléter avec de l’eau chaude plutôt que froide pour ne pas freiner l’ébullition. Le sel doit être dosé progressivement car la réduction concentre les goûts, goûter en fin de cuisson pour rectifier. Maintenir une cuisson douce et constante préserve la tendreté du veau et empêche les légumes de se défaire, préférer une chaleur modérée et un four bien préchauffé. L’ail écrasé libère mieux ses arômes s’il est ajouté tôt tandis qu’un bouquet garni trop longtemps infusé devient amer, le retirer dès que les parfums sont établis. Enfin laisser reposer la cocotte quelques minutes hors du feu permet aux jus de se répartir et aux textures de se stabiliser pour un service plus net.

Nutrition (pour 100g)

88
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres