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Entrée

Cocotte de crabe à la tomate

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Préparer les ingrédients : ciseler finement l'échalote, écraser l'ail et couper les tomates en petits dés réguliers.
  2. 2
    Chauffer une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive et le beurre. Quand le beurre mousse, ajouter l'échalote et l'ail, puis faire suer sans coloration en remuant jusqu'à ce que l'échalote devienne translucide et que l'ail dégage son parfum.
  3. 3
    Ajouter les dés de tomates, augmenter légèrement le feu et laisser compoter en remuant de temps en temps. Écraser quelques morceaux avec le dos de la spatule ; les tomates doivent avoir rendu leur jus et commencer à épaissir, tout en restant pulpeuses.
  4. 4
    Verser le vin blanc sur la compotée et porter à frémissement. Laisser réduire à feu moyen jusqu'à diminution d'environ moitié : la sauce doit légèrement épaissir, sans devenir âcre.
  5. 5
    Hors du feu, incorporer délicatement le crabe à la compotée. Saler et poivrer, puis mélanger à la maryse ou à la cuillère sans trop défaire les morceaux.
  6. 6
    Répartir la préparation dans des cocottes individuelles résistantes au four. Tasser légèrement, puis lisser la surface.
  7. 7
    Enfourner les cocottes sur une plaque et cuire 15 minutes à 180°C. La préparation doit être chaude, légèrement dorée en surface et bouillonner doucement sur les bords, sans se dessécher.
  8. 8
    Sortir les cocottes du four et laisser reposer 2 minutes. Parsemer immédiatement de persil frais haché, puis servir.
💡 Astuce du chef
Si les tomates sont très juteuses, prélevez une partie de leur jus et réservez-la pour ajuster la cuisson si nécessaire.
Choisissez une chair de crabe ferme et froide pour conserver des morceaux visibles et mieux maîtriser l'assaisonnement.
Commencez à feu moyen avec l'huile et le beurre ; baissez le feu si l'ail dore trop vite, car il deviendrait amer.
Mélangez le crabe à la sauce hors du feu et à la dernière minute pour préserver sa texture et son goût iodé.
Tassez légèrement la préparation dans les cocottes, puis lissez la surface avant d'enfourner.
Vérifiez la cuisson au centre avec la pointe d'un couteau pour éviter de dessécher le crabe.
Salez et poivrez après la réduction du vin, lorsque les saveurs sont concentrées.
Hachez le persil au dernier moment afin de préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

105
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres