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Cassolette de Saint-Jacques au fenouil confit

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Préparez les cassolettes individuelles ou un petit plat allant au four, puis posez-les sur une plaque.
  2. 2
    Taillez le fenouil en très fines lamelles à la mandoline ou au couteau, en conservant le cœur ferme. Rincez-le rapidement, puis égouttez-le soigneusement.
  3. 3
    Émincez finement l’échalote. Écrasez l’ail, puis hachez-le menu.
  4. 4
    Faites fondre une partie du beurre dans une poêle à feu moyen-doux. Ajoutez l’échalote et l’ail, puis faites-les suer jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement nacrés, sans les colorer.
  5. 5
    Ajoutez le fenouil, salez et poivrez, puis couvrez partiellement la poêle. Laissez mijoter à feu doux jusqu’à ce qu’il soit tendre tout en gardant un peu de croquant. Remuez régulièrement pour éviter qu’il n’attache.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en augmentant légèrement le feu. Laissez réduire quelques minutes, jusqu’à ce que le liquide soit presque évaporé.
  7. 7
    Répartissez le fenouil confit au fond des cassolettes, en formant un lit régulier et légèrement tassé.
  8. 8
    Dans la même poêle, faites fondre le reste du beurre à feu vif. Saisissez les noix de Saint-Jacques côté chair, sans les déplacer, 30 à 45 secondes par face. Retournez-les rapidement pour former une légère croûte dorée, sans les cuire entièrement.
  9. 9
    Posez les Saint-Jacques sur le lit de fenouil en les espaçant, puis nappez-les de crème fraîche répartie uniformément.
  10. 10
    Placez les cassolettes sur la plaque et enfournez-les 8 à 10 minutes. La crème doit être légèrement nappante et juste dorée en surface ; les noix doivent être opaques et souples au toucher.
  11. 11
    Sortez les cassolettes du four et laissez-les reposer une minute. Parsemez de persil frais ciselé, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Si la poêle fume pendant la saisie, baissez immédiatement le feu pour éviter une coloration amère.

Découpez le fenouil régulièrement et salez progressivement pour ajuster l’assaisonnement sans le dessécher.

Si la réduction accroche, déglacez avec un petit trait d’eau tiède afin de récupérer les sucs.

Tempérez la crème hors du feu avant de la verser pour limiter le risque qu’elle se sépare.

Goûtez avant de servir et rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres