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Plat

Aile de raie au beurre citronné

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer l'aile de raie sous un filet d'eau froide, puis séchez-la sur du papier absorbant en la tamponnant délicatement. Laissez-la reposer à température ambiante 10 minutes.
  2. 2
    Épluchez les échalotes et émincez-les en petits dés réguliers. Hachez le persil plat et réservez-le séparément.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et attendez qu'elle devienne légèrement chatoyante. Salez et poivrez l'aile de raie sur les deux faces en tapotant pour faire adhérer l'assaisonnement.
  4. 4
    Posez l'aile de raie côté peau, ou côté le plus résistant, dans la poêle chaude. Faites cuire sans la déplacer environ 4 minutes, puis retournez-la délicatement avec une spatule large. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  5. 5
    Retirez l'aile de raie et transférez-la sur une assiette chaude. Couvrez-la légèrement de papier aluminium pour la maintenir au chaud. Conservez les sucs et les résidus de cuisson dans la poêle pour la sauce.
  6. 6
    Baissez le feu à doux et ajoutez le beurre en morceaux. Faites-le fondre sans le laisser brunir, puis incorporez les échalotes. Faites-les suer en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides et libèrent leurs arômes, environ 2 à 3 minutes.
  7. 7
    Versez le jus de citron dans la poêle pour déglacer. Remuez afin de décoller les fragments caramélisés, puis laissez réduire 1 à 2 minutes à feu doux en continuant d'émulsionner le beurre. La sauce doit devenir onctueuse.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre. Remettez l'aile de raie dans la poêle une trentaine de secondes et nappez-la délicatement de sauce avec une cuillère, juste assez pour la réchauffer sans la recuire.
  9. 9
    Transférez l'aile de raie dans les assiettes de service et arrosez-la de sauce beurre-citron chaude. Parsemez de persil frais haché et servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la raie avant de la cuire pour favoriser la saisie et éviter les éclaboussures dues à l'eau résiduelle.
Salez la raie au dernier moment ou juste avant la cuisson afin de limiter la perte d'eau et de préserver son moelleux.
Conservez une cuisson à feu moyen-doux : une chaleur trop forte rendrait la chair caoutchouteuse.
Mesurez le beurre et l'huile plutôt que de les verser au jugé pour garder une sauce équilibrée.
Émincez finement les échalotes et faites-les cuire doucement jusqu'à transparence, sans rechercher une coloration vive.
Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez pendant la réduction pour maîtriser l'acidité et le sel.
Maintenez la sauce à un frémissement doux afin qu'elle reste émulsionnée et nappe correctement le poisson.
Réchauffez brièvement la raie dans la sauce pour l'enrober sans prolonger sa cuisson.
Hachez le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur, sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

164
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres