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Salades

Salade d'épinards, pomme et miel fondu

Prépa : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les feuilles d’épinard à l’eau froide, puis secouez-les. Essorez-les délicatement ou tamponnez-les avec un torchon propre jusqu’à ce qu’elles soient sèches, sans les abîmer.
  2. 2
    Étalez les épinards essorés sur une grande assiette ou dans un plat de service, en une seule couche formant un lit uniforme.
  3. 3
    Pelez la pomme si vous le souhaitez, coupez-la en quartiers, puis taillez des tranches très fines au couteau ou à la mandoline. Arrosez-les rapidement de jus de citron et égouttez-les sur du papier absorbant.
  4. 4
    Répartissez le fromage blanc en quenelles ou en petites cuillerées sur les épinards, en les espaçant. Lissez légèrement le dessus avec le dos d’une cuillère, sans écraser les volumes.
  5. 5
    Disposez les tranches de pomme sur et autour du fromage blanc, en les superposant légèrement. Veillez à ce que chaque portion reçoive quelques lamelles.
  6. 6
    Concassez grossièrement les noix, puis parsemez-les sur toute la préparation en les répartissant de façon irrégulière.
  7. 7
    Arrosez d’un filet de miel en visant le fromage et les pommes, sans détremper les épinards. Si le miel est trop épais, tiédissez-le quelques secondes au bain-marie.
  8. 8
    Saupoudrez très légèrement la cannelle sur les pommes et le fromage, en la tamisant si possible pour obtenir une fine poussière qui ne domine pas les autres saveurs.
  9. 9
    Servez immédiatement, à température fraîche, et dégustez sans attendre pour conserver le croquant des feuilles et des noix ainsi que la fraîcheur du fromage blanc.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les épinards, car leur eau ferait couler le fromage blanc ; tamponnez-les au torchon si nécessaire.
Tranchez la pomme juste avant le dressage et arrosez-la légèrement de jus de citron pour ralentir son oxydation.
Choisissez un fromage blanc bien égoutté ou laissez-le s’égoutter dans une passoire fine afin qu’il reste crémeux sans couler.
Concassez les noix grossièrement à la main, puis torréfiez-les rapidement à sec dans une poêle chaude et laissez-les refroidir avant de les ajouter.
Versez le miel en filet fin pour ne pas dominer la fraîcheur des épinards.
Utilisez une pincée de cannelle très fine et saupoudrez-la à distance pour la répartir régulièrement.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
4g
Prot.
11g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres