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Portions
Poêlées & Wok

Écrasé de petits pois crémeux et œufs mollets

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Écossez les petits pois, vérifiez que les graines sont vertes et fermes, puis rincez-les sous un filet d'eau froide.
  2. 2
    Pelez l'échalote, coupez-la en deux dans la longueur, puis taillez-la en lanières très fines ou en petit hachis régulier.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen. Versez une partie de l'huile d'olive sans la laisser fumer, puis faites suer l'échalote en remuant pendant environ 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit translucide et légèrement sucrée.
  4. 4
    Ajoutez les petits pois, le sel et le poivre. Mélangez, couvrez et faites cuire à feu moyen-doux pendant 8 à 10 minutes, en remuant une ou deux fois. Ils doivent être tendres tout en gardant une légère résistance sous la dent.
  5. 5
    Portez une casserole d'eau à ébullition, puis réduisez légèrement le feu pour maintenir un frémissement régulier.
  6. 6
    Plongez délicatement les œufs dans l'eau avec une cuillère trouée et faites-les cuire 6 minutes. Retirez-les aussitôt, puis plongez-les dans un bol d'eau glacée pour stopper la cuisson et faciliter l'écalage.
  7. 7
    Égouttez les petits pois, ajoutez le beurre en morceaux et la crème fraîche hors du feu ou sur feu très doux, puis écrasez-les grossièrement à la fourchette ou au pilon. Gardez quelques grains entiers ; l'écrasé doit être onctueux et brillant. Rectifiez le sel et le poivre.
  8. 8
    Égouttez et écalez les œufs avec précaution. Répartissez l'écrasé dans des assiettes creuses chaudes, déposez les œufs au centre sans briser les jaunes, puis terminez avec l'huile d'olive réservée, si désiré. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour des petits pois très frais, vérifiez leur tendreté dès 8 minutes de cuisson ; un filet d'eau froide en fin de cuisson peut aussi aider à préserver leur couleur et leur texture.
Sortez les œufs du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson pour limiter les fissures et favoriser une cuisson régulière.
Le bain d'eau glacée arrête la cuisson et maintient un jaune coulant sans surcuisson.
Salez en deux temps : une pincée au début, puis rectifiez après l'ajout de la crème.
Incorporez le beurre et la crème hors du feu ou sur feu très doux pour préserver l'émulsion.
Préférez la fourchette au mixeur afin de garder des fragments de petits pois.
Goûtez avant de servir et ajustez si nécessaire le poivre, l'acidité ou la matière grasse.

Nutrition (pour 100g)

174
kcal
7g
Prot.
9g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres