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Dessert

Bananes fondues au chocolat noir et caramel

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur statique ou convection douce pour que les bananes cuisent uniformément sans brûler le chocolat; placez la grille au centre et laissez le four atteindre la température avant d'enfourner.
  2. 2
    Peler les bananes et les couper délicatement en deux dans le sens de la longueur pour obtenir des faces planes; disposez-les dans un plat légèrement beurré, côté coupé vers le haut, en veillant à ce qu'elles ne se chevauchent pas afin que la chaleur circule autour de chaque morceau.
  3. 3
    Préparer un bain-marie ou utiliser un four à micro-ondes par intervalles courts pour faire fondre le chocolat noir avec le beurre; remuez constamment jusqu'à obtenir une texture lisse et brillante, puis laissez tiédir quelques instants pour qu'il reste coulant mais pas brûlant.
  4. 4
    Napper chaque demi-banane du mélange chocolat-beurre en vous aidant d'une cuillère pour répartir le chocolat de façon homogène; veillez à couvrir les surfaces exposées sans noyer les fruits afin de conserver une belle texture fondante à la dégustation.
  5. 5
    Parsemer uniformément le sucre roux sur le chocolat en une fine couche afin d'obtenir en cuisson une légère croûte caramélisée qui contraste avec la douceur des bananes; utilisez le dos d'une petite cuillère pour répartir si nécessaire.
  6. 6
    Enfourner le plat pour environ 8 à 12 minutes selon la maturité des bananes et votre four; surveillez la cuisson: le centre doit rester souple et le chocolat commencer à buller et prendre une teinte légèrement satinee sans brunir excessivement.
  7. 7
    À la sortie du four, laissez reposer 1 à 2 minutes pour que le chocolat se fige légèrement mais que les bananes conservent leur fondant; dresser les portions et déposer sur chacune une cuillère de crème fraîche épaisse juste avant de servir pour apporter une onctuosité acidulée qui équilibrera le sucre et le chocolat.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des bananes fondantes sans les rendre pâteuses, choisir des fruits mûrs mais encore fermes permet une tenue à la cuisson et un goût sucré naturel. Si les bananes sont très mûres, réduire légèrement le temps de cuisson ou baisser la température de 10°C évite qu’elles ne se désagrègent. Le chocolat doit être fondu doucement et homogène pour éviter la saisie grasse du beurre, mélanger hors du feu jusqu’à lisse garantit une nappe brillante. Un beurre en petits morceaux s’incorpore plus vite et refroidit moins le chocolat ce qui favorise une texture soyeuse. Saupoudrer le sucre roux en quantité mesurée évite une croûte trop dure, mieux vaut répartir finement et tapoter le plat pour une caramélisation uniforme. Utiliser un plat de cuisson à taille adaptée prévient la surcuisson localisée des bords. Contrôler la cuisson en surveillant la couleur du chocolat et la souplesse de la chair plutôt que le seul minuteur évite l’excès. Laisser reposer une minute hors du four stabilise les jus des bananes et facilite le dressage. Ajouter la crème fraîche à température ambiante empêche le choc thermique et conserve l’onctuosité en bouche.

Nutrition (pour 100g)

220
kcal
2g
Prot.
29g
Gluc.
11g
Lip.
3g
Fibres