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Dessert

Bananes fondues au chocolat noir et caramel

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en chaleur statique ou convection douce. Placer la grille au centre et attendre que le four atteigne la température avant d'enfourner.
  2. 2
    Peler les bananes et les couper en deux dans le sens de la longueur. Beurrer légèrement un plat, y disposer les bananes côté coupé vers le haut, sans chevauchement.
  3. 3
    Préparer un bain-marie ou utiliser le four à micro-ondes par intervalles courts. Faire fondre le chocolat noir avec le reste du beurre, en remuant constamment jusqu'à obtenir une texture lisse et brillante, puis laisser tiédir quelques instants.
  4. 4
    Napper chaque demi-banane du mélange chocolat-beurre à l'aide d'une cuillère. Répartir le chocolat sur les surfaces exposées sans recouvrir complètement les fruits.
  5. 5
    Parsemer uniformément le sucre roux sur le chocolat, en fine couche. Utiliser le dos d'une petite cuillère pour le répartir si nécessaire.
  6. 6
    Enfourner le plat pendant environ 8 à 12 minutes, selon la maturité des bananes et votre four. Surveiller la cuisson : le centre doit rester souple, tandis que le chocolat commence à buller et devient légèrement satiné sans brunir excessivement.
  7. 7
    À la sortie du four, laisser reposer 1 à 2 minutes. Dresser les portions, puis déposer la crème fraîche épaisse sur chacune juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bananes mûres mais encore fermes : elles garderont leur tenue tout en développant leur douceur. Avec des fruits très mûrs, réduisez légèrement le temps de cuisson ou baissez la température de 10°C pour éviter qu'ils ne se désagrègent.

Faites fondre le chocolat doucement, puis mélangez hors du feu jusqu'à obtenir une texture homogène et brillante.

Découpez le beurre en petits morceaux pour qu'il s'incorpore plus vite sans refroidir excessivement le chocolat.

Répartissez le sucre roux en fine couche et, si besoin, tapotez le plat pour favoriser une caramélisation régulière.

Choisissez un plat adapté à la quantité de bananes afin d'éviter une surcuisson sur les bords.

Fiez-vous à la couleur du chocolat et à la souplesse de la chair plutôt qu'au seul minuteur.

Ajoutez la crème fraîche épaisse à température ambiante pour éviter un choc thermique et préserver son onctuosité.

Nutrition (pour 100g)

220
kcal
2g
Prot.
29g
Gluc.
11g
Lip.
3g
Fibres