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Plat

Daurade nacrée à la crème de pastis anisée

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : taillez l'échalote en très fines lanières pour qu'elle fonde rapidement, ciselez finement le persil en gardant quelques feuilles pour la décoration et tamponnez les filets de daurade avec du papier absorbant pour éliminer l'humidité de surface.
  2. 2
    Chauffez une poêle à feu moyen puis versez l'huile d'olive et ajoutez le beurre. Laissez le beurre mousser sans brunir afin d'obtenir une matière grasse chaude et parfumée; cette étape garantit une belle coloration du poisson sans dessèchement.
  3. 3
    Mettez l'échalote dans la poêle et faites-la suer doucement en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et légèrement dorée, ce qui apportera une base aromatique douce à la sauce.
  4. 4
    Assaisonnez légèrement les filets de daurade de sel et de poivre sur les deux faces. Posez-les côté peau dans la poêle chaude et faites-les cuire sans les déplacer pendant 3 à 4 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la peau soit croustillante et que la chair commence à se détacher.
  5. 5
    Retournez délicatement les filets et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes de l'autre côté; la chair doit rester nacrée et moelleuse au centre. Retirez les filets et enveloppez-les légèrement pour les maintenir au chaud pendant que vous réalisez la sauce.
  6. 6
    Déglacez la poêle encore chaude avec le pastis en inclinant la poêle et en grattant le fond avec une spatule pour décoller les sucs concentrés : cela libérera des arômes anisés et torréfiés essentiels à la sauce.
  7. 7
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche et mélangez vigoureusement pour émulsionner la sauce avec les sucs. Laissez mijoter à petit bouillon pendant environ 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la préparation épaississe légèrement et prenne une texture nappante.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, puis ajoutez la moitié du persil ciselé pour parfumer la sauce sans la surcharger; chauffez encore quelques secondes pour amalgamer les saveurs.
  9. 9
    Dressez les filets de daurade sur des assiettes chaudes, nappez-les généreusement de la crème au pastis et parsemez du reste de persil ciselé. Servez immédiatement pour conserver la texture fondante du poisson et l'onctuosité de la sauce.
💡 Astuce du chef
La maîtrise de la cuisson du poisson est essentielle pour une chair ferme et brillante, donc adapter le temps selon l’épaisseur et contrôler la cuisson en pressant légèrement le centre pour sentir la fermeté plutôt qu’en se fiant uniquement au minuteur. Pour éviter un résultat sec, laisser reposer le filet quelques minutes hors du feu sous une feuille de papier aluminium légèrement ajourée afin que la chaleur résiduelle termine la cuisson sans dessécher. Lors du mélange alcool-crémeux, flamber ou réduire le pastis hors d’une source de chaleur vive permet d’éliminer l’âcreté d’alcool sans perdre l’anis subtil. Emulsionner la sauce progressivement hors du feu en ajoutant la crème froide en plusieurs fois stabilise la texture et empêche la séparation. Attention au sel qui se concentre en fin de cuisson, goûter la sauce après repos avant d’ajuster pour éviter une sur-salaison. Pour un nappage lisse, passer la sauce au chinois ou fouetter vigoureusement puis réchauffer doucement à feu très doux sans bouillir pour garder l’onctuosité. Privilégier une matière grasse déjà chaude pour saisir sans coller et utiliser une poêle large pour répartir la chaleur uniformément. Ciseler le persil juste avant de servir pour conserver fraîcheur et arôme.

Nutrition (pour 100g)

239
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres