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Rôtis & Grillades

Daurade Rôtie, Farce aux Noix et Épices

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Huiler légèrement une plaque ou un plat. Sortir la daurade du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson, afin qu’elle soit à température ambiante.
  2. 2
    Concasser les noix au couteau ou au robot par impulsions courtes. Arrêter lorsqu’il reste des morceaux irréguliers, sans réduire les noix en poudre.
  3. 3
    Émincer très finement l’échalote et hacher l’ail. Les faire suer légèrement dans une partie de l’huile d’olive, si vous souhaitez adoucir leur goût, sans les laisser colorer.
  4. 4
    Réunir dans un bol les noix, l’échalote et l’ail. Ajouter la coriandre, le cumin, le paprika, le persil, le sel et le poivre, puis incorporer l’huile d’olive jusqu’à obtenir une farce homogène mais encore granuleuse. Goûter et rectifier l’assaisonnement.
  5. 5
    Vérifier que la daurade est bien écaillée, la vider et rincer l’intérieur à l’eau froide. Sécher soigneusement l’extérieur et la cavité avec du papier absorbant, puis saler légèrement la cavité et la peau un peu à l’avance.
  6. 6
    Remplir la cavité de la daurade avec la farce et presser légèrement pour la tasser sans déformer le poisson. Répartir le reste de farce sous la peau, côté chair, si vous le souhaitez.
  7. 7
    Ficeler la queue et, si nécessaire, piquer la peau avec quelques points de ficelle pour maintenir la farce en place et conserver une forme régulière pendant la cuisson.
  8. 8
    Déposer la daurade dans le plat et l’arroser d’un filet d’huile d’olive. Ajouter des rondelles de citron autour, si vous le souhaitez, puis enfourner au centre du four.
  9. 9
    Cuire environ 20–25 minutes selon l’épaisseur du poisson. La chair doit se détacher facilement de l’arête centrale et être opaque dans sa partie la plus épaisse, avec une surface légèrement dorée. Si nécessaire, poursuivre par intervalles de 5 minutes.
  10. 10
    Sortir la daurade et la laisser reposer 2 minutes. Retirer la ficelle, découper délicatement en portions et servir immédiatement avec des légumes vapeur ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement l’intérieur et l’extérieur du poisson avant de le farcir : cela favorise le croustillant de la peau et évite de diluer les épices.
Saler la cavité et la peau un peu à l’avance permet au sel de pénétrer sans trop assécher la chair.
Concassez les noix de façon hétérogène ; une poudre trop fine donnerait une farce pâteuse.
Mélangez les aromates à température ambiante pour mieux diffuser leurs huiles essentielles et éviter qu’ils ne ternissent.
Ne tassez pas excessivement la farce : elle doit tenir tout en gardant un peu d’espace pour se dilater.
Arrosez la daurade d’huile d’olive juste avant l’enfournage pour obtenir une coloration homogène.
Piquez la partie la plus épaisse pour contrôler la cuisson, puis laissez reposer le poisson 2 minutes hors du four afin de stabiliser les jus.
Ajustez le sel et le poivre après le repos si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

207
kcal
19g
Prot.
3g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres