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Rôtis & Grillades

Daurade rôtie au laurier et pommes de terre

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Sortez la daurade du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson pour qu'elle atteigne une température proche de la pièce, ce qui favorise une cuisson homogène.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre puis taillez-les en rondelles très fines à la mandoline ou au couteau bien affûté pour obtenir des tranches régulières favorisant une cuisson simultanée; rincez-les rapidement pour retirer l'excès d'amidon puis séchez-les soigneusement sur un torchon propre.
  3. 3
    Tapissez le fond d'un plat à four d'une fine couche d'huile d'olive, disposez les rondelles en couches légèrement chevauchées pour former un lit compact et uniforme; l'objectif est d'obtenir une base qui retiendra les sucs du poisson et cuira en douceur.
  4. 4
    Intercalez les feuilles de laurier entre quelques rondelles à des endroits stratégiques pour diffuser leur parfum sans en rendre le goût envahissant; répartissez ensuite l'ail émincé finement ou pressé pour qu'il parfume les pommes de terre pendant la cuisson.
  5. 5
    Assaisonnez les pommes de terre avec le sel et le poivre, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive en veillant à répartir uniformément pour favoriser une belle coloration et éviter que certaines tranches ne dessèchent.
  6. 6
    Préparez la daurade : rincez-la, séchez-la avec du papier absorbant, vérifiez qu'elle est vidée et écaillez-la si nécessaire; salez et poivrez l'intérieur et l'extérieur en massant légèrement la peau pour que l'assaisonnement adhère.
  7. 7
    Posez délicatement la daurade sur le lit de pommes de terre en veillant à ne pas trop comprimer les tranches; arrosez légèrement le poisson d'un filet d'huile d'olive et glissez éventuellement une rondelle d'ail et une feuille de laurier dans la cavité pour relayer les arômes pendant la cuisson.
  8. 8
    Enfournez sur la grille centrale et faites rôtir pendant environ 30 minutes : surveillez la coloration de la peau qui doit être dorée et légèrement croustillante, vérifiez la cuisson des pommes de terre avec la pointe d'un couteau — elles doivent être fondantes — et assurez-vous que la chair du poisson se détache facilement de l'arête.
  9. 9
    Sortez le plat du four, laissez reposer 3 à 5 minutes pour que les jus se répartissent, puis transférez délicatement la daurade sur un plat de service ou servez directement en portions sur le lit de pommes de terre; proposez un filet de jus de citron au moment du service pour réveiller les saveurs si souhaité.
💡 Astuce du chef
La réussite se joue sur la température et la taille des morceaux donc choisir des rondelles de pommes de terre uniformes pour garantir une cuisson homogène et tester la tendreté avec la pointe d’un couteau en évitant de trop cuire le poisson. Un poisson à température ambiante cuit plus uniformément et limite le choc thermique qui durcit la chair. Masser légèrement l’intérieur et l’extérieur avec du sel permet une meilleure pénétration sans dessécher si l’on respecte des quantités modérées. Arroser d’un filet d’huile d’olive régulièrement en cours de cuisson évite que la surface ne se dessèche et favorise une belle coloration. Poser quelques feuilles de laurier sous le poisson empêche un contact direct trop sec et diffuse subtilement les arômes sans dominer le plat. Disposer l’ail émincé de manière dispersée évite les points brûlés au sommet et garantit une saveur douce plutôt qu’amère. Contrôler la cuisson en surveillant la teinte de la peau et en vérifiant que la chair se détache facilement évite la surcuisson. Laisser reposer le plat hors du four deux à trois minutes stabilise les jus et facilite le dressage. Ajuster le sel en fin de cuisson après dégustation sur une petite portion évite de saler excessivement.

Nutrition (pour 100g)

136
kcal
12g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres