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Gratins

Daurade sous son riz gratiné

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante et placez la grille au centre.
  2. 2
    Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, versez le riz et faites-le cuire en suivant le temps indiqué : il doit être tendre, mais encore légèrement ferme. Égouttez-le soigneusement et laissez la vapeur s’échapper.
  3. 3
    Pelez et émincez très finement l’ail et l’échalote. Ciselez le persil plat, puis réservez séparément les aromates.
  4. 4
    Chauffez une partie de l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’ail et l’échalote, puis faites-les suer sans coloration jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et parfumés. Incorporez le riz égoutté et mélangez pour l’enrober.
  5. 5
    Hors du feu, incorporez le persil ciselé au riz. Assaisonnez avec le sel et le poivre, goûtez pour rectifier, puis laissez tiédir quelques minutes avant de l’étaler sur le poisson.
  6. 6
    Huilez légèrement un plat à gratin avec le reste de l’huile. Disposez les filets de daurade côté peau vers le fond, si présents, en laissant un peu d’espace entre eux.
  7. 7
    Répartissez le riz assaisonné sur les filets et pressez-le très légèrement avec le dos d’une cuillère pour former une couche compacte et régulière, sans écraser la chair du poisson.
  8. 8
    Étalez la crème fraîche en fine couche sur le riz, puis parsemez uniformément le fromage râpé.
  9. 9
    Enfournez le plat au centre du four et laissez gratiner environ 15 minutes. Surveillez le fromage : la croûte doit être dorée et les bords bouillonnants. Vérifiez que le poisson est opaque et se détache facilement à la fourchette.
  10. 10
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 2 à 3 minutes. Servez chaud, avec une salade verte croquante ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Après l’égouttage, étalez le riz sur une assiette chaude et laissez la vapeur s’échapper pour éviter un gratin détrempé.
Assaisonnez légèrement le riz, puis goûtez avant d’enfourner afin de rectifier le sel et le poivre.
Émincez très finement l’ail et l’échalote, puis faites-les cuire à feu moyen sans coloration pour éviter l’amertume.
Répartissez la crème en couche fine et régulière afin de lier le riz au poisson sans créer une surface liquide.
Râpez finement le fromage pour obtenir une fonte et un brunissement homogènes.
Vérifiez la cuisson au cœur du poisson plutôt que de prolonger la cuisson au-delà du nécessaire.
Laissez reposer le gratin 2 à 3 minutes hors du four avant de le servir.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
13g
Prot.
10g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres