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Portions
Plat

Daurade au vin blanc et raisins

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C. Huiler légèrement un plat avec une partie de l'huile d'olive, puis le réserver pour le poisson.
  2. 2
    Peler puis ciseler l'échalote en fines lamelles. Réserver.
  3. 3
    Dans une poêle large, chauffer le reste de l'huile d'olive à feu moyen avec le beurre. Quand le mélange mousse légèrement, baisser un peu le feu.
  4. 4
    Ajouter l'échalote et la faire suer doucement jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et parfumée, sans la laisser brunir. Remuer en raclant les sucs de la poêle.
  5. 5
    Ajouter les raisins blancs entiers et les poêler quelques instants, jusqu'à ce qu'ils se fendillent légèrement et libèrent leur jus.
  6. 6
    Mouiller avec le vin blanc sec, incorporer le thym effeuillé, puis assaisonner avec le sel et le poivre noir moulu.
  7. 7
    Laisser réduire doucement environ cinq minutes à feu doux, jusqu'à ce que la sauce soit sirupeuse et nappe le dos d'une cuillère. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Disposer le filet de daurade dans le plat, peau vers le bas si elle est présente. Napper de sauce et répartir les raisins autour du poisson.
  9. 9
    Enfourner et cuire environ 12 minutes. Vérifier la cuisson à la fourchette : la chair doit être opaque et se détacher facilement, sans être sèche.
  10. 10
    Sortir le poisson du four et le laisser reposer une minute. Dresser avec les raisins et la sauce, puis servir avec un légume vapeur ou une purée légère.
💡 Astuce du chef
Sortez le filet du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson pour éviter un cœur trop froid ou une chair sèche.
Salez légèrement au début, puis goûtez la sauce réduite avant de rectifier pour ne pas trop saler le poisson.
Faites réduire le vin à petits frémissements plutôt qu'à gros bouillons, et vérifiez l'alcool au nez sans inhaler directement.
Choisissez des raisins fermes et de calibre similaire ; rincez-les puis séchez-les pour ne pas diluer la sauce.
L'huile et le beurre limitent le brunissement de la matière grasse ; baissez le feu si le beurre colore trop vite.
Contrôlez la cuisson à la fourchette plutôt que de vous fier uniquement au temps indiqué : la chair doit s'effeuiller et rester juteuse.
Laissez reposer le poisson une minute hors du four pour stabiliser les jus.
Dans cette version, le thym et le poivre sont ajoutés avec le vin, plutôt qu'en fin de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

145
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres