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Plat

Daurade nacrée au piment et fondue de tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les tomates, retirez leur pédoncule puis taillez-les en petits dés réguliers. Égouttez-les légèrement si elles rendent beaucoup d'eau, pour éviter une fondue trop liquide.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l'échalote et l'ail, puis hachez-les au couteau. Gardez les ingrédients préparés à portée de main.
  3. 3
    Faites chauffer les deux tiers de l'huile d'olive dans une poêle à fond épais, sur feu moyen-doux. Ajoutez l'échalote et l'ail, puis remuez jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, sans coloration brune.
  4. 4
    Ajoutez les tomates, augmentez légèrement le feu, puis salez et poivrez. Mélangez et laissez mijoter à petit bouillon pendant 12 à 15 minutes, en remuant de temps en temps. La tomate doit se déliter et la fondue épaissir.
  5. 5
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Poursuivez la cuisson une ou deux minutes si la fondue reste trop aqueuse. Hors du feu, incorporez délicatement la moitié du basilic effeuillé.
  6. 6
    Tamponnez les filets de daurade avec du papier absorbant, puis assaisonnez uniformément les deux faces avec le sel, le poivre noir et le piment d'Espelette.
  7. 7
    Chauffez le reste de l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive, à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Déposez les filets côté peau si présents et cuisez-les sans les bouger 3 à 4 minutes. Retournez-les délicatement et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  8. 8
    Laissez reposer les filets une minute hors du feu. Répartissez la fondue de tomates chaude au centre des assiettes, posez la daurade dessus et servez.
  9. 9
    Répartissez le reste du basilic frais sur les filets et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Surveillez la température des deux poêles : commencez sur feu moyen et réduisez si la peau colore trop vite, afin de ne pas dessécher la chair.
Ajoutez le sel progressivement à la fondue et goûtez-la en fin de cuisson avant de rectifier.
Épongez soigneusement les filets : ils adhéreront mieux à la poêle et leur peau croustillera plus facilement.
Mesurez l'huile avec une cuillère pour limiter les éclaboussures et éviter qu'elle ne masque le piment d'Espelette.
Remuez la fondue de temps en temps sans écraser constamment les tomates, afin de conserver quelques morceaux.
Si la sauce paraît trop acide, corrigez-la avec une pointe de sucre plutôt qu'en ajoutant du sel.
Ajoutez le basilic hors du feu pour préserver son parfum et éviter l'amertume.
Laissez reposer le poisson une minute hors de la poêle avant de le dresser.
Pour garder un piment vif, vous pouvez en répartir sur le dessus du filet après cuisson.

Nutrition (pour 100g)

103
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres