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Plats mijotés

Darnes de bar au cidre

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : pelez l’échalote et taillez-la en fines lamelles régulières. Ciselez le persil et réservez-le. Sortez les darnes de bar du réfrigérateur 10–15 minutes, puis séchez-les soigneusement avec du papier absorbant.
  2. 2
    Chauffez une poêle à feu moyen, puis ajoutez l’huile d’olive et le beurre. Laissez ce dernier mousser sans brunir ; le corps gras est prêt lorsqu’il est homogène et reste clair.
  3. 3
    Ajoutez l’échalote dans la poêle et faites-la suer doucement en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et parfumée, sans brunir.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu. Salez et poivrez les darnes côté peau et côté chair, puis déposez-les sans surcharger la poêle. Saisissez-les sans les déplacer environ deux minutes par face, jusqu’à obtenir une croûte délicate et un intérieur moelleux.
  5. 5
    Déglacez avec le cidre brut et grattez le fond avec une cuillère en bois pour détacher les sucs. Couvrez, réduisez à feu doux et laissez mijoter jusqu’à ce que le poisson achève sa cuisson sans se dessécher.
  6. 6
    Ôtez le couvercle, incorporez la crème fraîche et remuez délicatement. Goûtez, rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre, puis laissez réduire à découvert quelques minutes, jusqu’à ce que la sauce devienne nappante.
  7. 7
    Hors du feu, ajoutez le persil ciselé. Laissez reposer une minute, puis dressez les darnes nappées de sauce au cidre.
💡 Astuce du chef
Sortez le poisson du réfrigérateur 10–15 minutes avant la cuisson et séchez sa surface pour favoriser la saisie.
Maintenez un feu moyen pour éviter de brûler le beurre et l’échalote.
Si la sauce est trop acide, prolongez légèrement sa réduction à découvert.
Ajoutez la crème hors du feu ou à feu très doux pour éviter qu’elle ne se sépare.
Salez en fin de cuisson, car la réduction intensifie l’assaisonnement.
Appuyez doucement au centre avec le dos d’une cuillère : une chair qui s’effeuille facilement indique une cuisson juste.
Utilisez une spatule en bois pour décoller les sucs et filtrez la sauce si nécessaire avant d’ajouter la crème.
Ajoutez le persil au dernier moment pour préserver son parfum et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

162
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
12g
Lip.
0g
Fibres