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Riz & Céréales

Riz crémeux au curry et fruits exotiques

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz basmati sous l'eau froide en frottant délicatement les grains jusqu'à ce que l'eau devienne limpide.
  2. 2
    Portez l'eau salée à ébullition dans une casserole, versez le riz rincé, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes. Retirez du feu, puis égouttez soigneusement.
  3. 3
    Épluchez la pomme, la mangue et l'ananas, puis taillez-les en petits dés réguliers.
  4. 4
    Émincez l'oignon très finement.
  5. 5
    Chauffez l'huile de tournesol dans une large poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, sans le brûler.
  6. 6
    Incorporez la pâte de curry doux aux oignons et faites-la torréfier pendant 1 minute en remuant constamment, sans la laisser prendre couleur.
  7. 7
    Ajoutez les dés de pomme, de mangue et d'ananas. Augmentez légèrement le feu et faites sauter pendant 3 minutes en mélangeant : les fruits doivent commencer à confire tout en restant croquants.
  8. 8
    Versez le lait de coco, baissez le feu, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Laissez mijoter doucement pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement et enrobe les fruits.
  9. 9
    Ajoutez le riz cuit dans la poêle et mélangez délicatement. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis chauffez pendant 1 minute, jusqu'à ce que le riz soit bien enrobé de sauce.
  10. 10
    Répartissez le riz crémeux chaud dans les assiettes et parsemez de coriandre fraîche ciselée.
💡 Astuce du chef
Choisissez un riz basmati de bonne qualité : ses grains resteront plus facilement distincts après le mélange avec la sauce.
Faites revenir l'oignon à feu moyen sans le brûler ; une pâte de curry noircie devient amère.
Diluez la pâte de curry dans l'huile chaude avant d'ajouter le lait de coco pour mieux répartir ses arômes.
Assaisonnez après avoir versé le lait de coco, puis rectifiez seulement en fin de cuisson.
Servez après la minute de chauffe : le riz aura eu le temps d'absorber la sauce sans perdre la tenue des fruits.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres