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Plats mijotés

Curry de Poulet Crémeux au Lait de Coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper le blanc de poulet en cubes réguliers d'environ 2 cm, puis essuyer légèrement les morceaux avec du papier absorbant. Ils doivent être secs au toucher avant de passer à la poêle.
  2. 2
    Peler et couper l'oignon en fines lamelles, puis hacher finement l'ail. Réserver séparément l'oignon et l'ail.
  3. 3
    Chauffer l'huile végétale dans une poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle scintille. Réduire légèrement le feu avant d'ajouter les aromates.
  4. 4
    Ajouter l'oignon et le faire revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement dorés. Ajouter l'ail et cuire encore 30 à 60 secondes, jusqu'à ce qu'il sente bon sans coloration.
  5. 5
    Incorporer la pâte de curry aux oignons et à l'ail. Cuire en remuant continuellement pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que la pâte soit bien répartie et parfumée.
  6. 6
    Augmenter à feu moyen, ajouter les cubes de poulet en une seule couche si possible, puis saler et poivrer. Saisir sans trop remuer 2 à 3 minutes par côté, jusqu'à coloration dorée.
  7. 7
    Verser le lait de coco sur le poulet. Gratter le fond avec une spatule pour détacher les sucs, puis porter la sauce à frémissement. Réduire ensuite le feu au minimum.
  8. 8
    Couvrir ou laisser partiellement couvert, puis mijoter doucement 12 à 15 minutes en remuant de temps en temps. Le poulet doit être tendre et la sauce onctueuse, légèrement nappante.
  9. 9
    Goûter la sauce et rectifier l'assaisonnement avec le sel et, si nécessaire, le poivre noir. Hors du feu, ciseler la coriandre et la parsemer sur le curry juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet de taille homogène ; si certains sont plus épais, prolongez la cuisson à feu doux plutôt que d'augmenter la température.
Salez légèrement le poulet au départ, puis goûtez la sauce en fin de cuisson avant de rectifier.
Ajoutez l'oignon et l'ail dans une poêle déjà chaude et huilée pour obtenir une légère coloration plutôt que de les laisser suer.
Remuez la pâte de curry continuellement dans la poêle afin qu'elle se répartisse sans former de zones brûlées.
Une saisie rapide à feu moyen-fort colore le poulet sans dessécher l'intérieur ; réduisez le feu dès l'ajout du lait de coco.
Surveillez la sauce pendant la mijotée : elle doit rester onctueuse et ne pas se séparer.
Goûtez une cuillerée de sauce pour ajuster l'assaisonnement avec plus de précision.
Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver son parfum et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
12g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres