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Plats mijotés

Curry de poulet au parmesan crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en le détaillant en morceaux d'une taille régulière pour assurer une cuisson homogène ; travaillez sur une planche propre et épongez les morceaux avec du papier absorbant pour favoriser la saisie.
  2. 2
    Pelez l'oignon et taillez-le en fines lanières permettant qu'il fonde rapidement à la cuisson ; écrasez la gousse d'ail puis hachez-la finement pour libérer tous ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle devienne brillante, puis ajoutez l'oignon et faites-le suer doucement jusqu'à ce qu'il perde son opacité et commence à caraméliser légèrement, en remuant régulièrement pour éviter qu'il colore trop vite.
  4. 4
    Ajoutez l'ail au dernier moment et poursuivez la cuisson une trentaine de secondes en remuant pour que l'ail développe son parfum sans noircir, puis incorporez la pâte de curry et mélangez vigoureusement pour que les épices s'échauffent et dégagent leurs huiles essentielles.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche si possible et faites-les dorer sur toutes les faces : cette étape crée une croûte savoureuse et concentre les sucs internes, remuez régulièrement pour obtenir une coloration uniforme.
  6. 6
    Déglacez avec le lait de coco en le versant progressivement pour décoller les sucs collés au fond de la poêle, réduisez le feu pour obtenir un frémissement doux, puis assaisonnez avec le sel et le poivre ; laissez mijoter à petit bouillon jusqu'à ce que le poulet soit tendre et que la sauce ait légèrement réduit.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et incorporez le parmesan râpé en plusieurs fois en mélangeant vivement : le fromage va fondre et émulsionner la sauce, lui apportant une texture onctueuse et un goût umami discret ; rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Laissez reposer une minute pour que les saveurs se lient, parsemez de coriandre fraîche ciselée pour apporter une note herbacée et servez immédiatement avec un accompagnement adapté comme du riz basmati ou des légumes sautés.
💡 Astuce du chef
La texture et l’équilibre sont souvent perdus sur ce type de plat si la viande est trop serrée dans la poêle ou cuite à feu inadapté, garder donc suffisamment d’espace pour que chaque morceau dore sans libérer trop d’eau. Un contact initial à feu plus vif pour obtenir une belle coloration puis une réduction à feu doux une fois le liquide ajouté évite une sauce claire et une viande sèche. Mesurer le lait de coco plutôt que d’improviser préserve la consistance attendue et si la sauce paraît trop fluide laisser mijoter sans couvercle quelques minutes pour concentrer les saveurs. Le parmesan fond mieux ajouté hors du feu ou à très faible chaleur pour éviter qu’il ne se sépare et rende la sauce granuleuse. Ajuster l’assaisonnement en deux étapes améliore l’équilibre, saler légèrement avant la réduction et rectifier en fin de cuisson après ajout du parmesan. Émietter la coriandre juste avant de servir conserve sa fraîcheur et évite l’amertume. Utiliser un poivre fraîchement moulu et goûter en cours de cuisson évite les surprises. Enfin, si la sauce épaissit trop vite, détendre avec une cuillère de lait ou d’eau chaude pour obtenir la consistance souhaitée sans masquer les arômes.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
15g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres