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Plats mijotés

Curry de poisson Mumbai crémeux au coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et tailler l'oignon en fines lamelles. Presser l'ail au presse-ail ou le hacher finement, puis râper le gingembre sur une râpe fine. Réserver ces trois ingrédients séparément.
  2. 2
    Chauffer l'huile végétale dans une large poêle ou une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajouter l'oignon et le faire suer sans coloration excessive. Incorporer l'ail et le gingembre, puis cuire jusqu'à ce que les oignons soient translucides et tendres et que le mélange libère son parfum.
  3. 3
    Ajouter la pâte de curry rouge et mélanger pour enrober les oignons. Cuire 1 à 2 minutes en remuant, jusqu'à ce que la pâte libère son parfum sans attacher au fond.
  4. 4
    Couper la tomate en petits dés et l'incorporer. Faire compoter à feu moyen pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle se délite, perde son eau et forme une base légèrement réduite.
  5. 5
    Verser le lait de coco en remuant, puis assaisonner de sel et de poivre noir moulu. Porter à frémissement doux sans ébullition violente. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Couper le filet de poisson blanc en morceaux de taille bouchée et les déposer dans la sauce frémissante. Baisser le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter environ 8 à 10 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se défasse facilement à la fourchette. Éviter de remuer.
  7. 7
    Juste avant de servir, hacher grossièrement la coriandre fraîche et la parsemer sur le curry. Servir immédiatement, avec les morceaux de poisson encore bien définis.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle ou une casserole à fond épais pour maintenir une chaleur stable et éviter que la pâte de curry ne brûle.

Maintenez le lait de coco à frémissement doux : une ébullition violente peut le faire se séparer.

Goûtez la sauce avant de servir et rectifiez le sel, car la pâte de curry concentre les saveurs pendant la cuisson.

Choisissez des morceaux de poisson d'épaisseur homogène et vérifiez la cuisson sur un gros morceau en le séparant plutôt qu'en le piquant.

Râpez finement le gingembre pour diffuser son arôme de façon régulière.

Si la pâte de curry est très piquante, incorporez-la progressivement et goûtez après 2 minutes de cuisson.

Retirez à la cuillère l'excédent de gras en surface si nécessaire, afin d'obtenir une sauce plus nappante.

Servez dès la fin de la cuisson : laisser le curry sur le feu après le mijotage risquerait de surcuire le poisson.

Nutrition (pour 100g)

160
kcal
7g
Prot.
5g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres