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Plats mijotés

Curry de mouton malaisien fondant

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler l'épaule de mouton en morceaux réguliers de 3 à 4 cm, puis les sécher légèrement avec du papier absorbant pour favoriser leur coloration.
  2. 2
    Éplucher et émincer finement l'oignon. Hacher l'ail, râper le gingembre jusqu'à obtenir une purée, puis couper le piment rouge en fines rondelles en retirant les graines si vous souhaitez modérer le piquant.
  3. 3
    Chauffer l'huile de tournesol dans une cocotte à feu moyen-vif. Ajouter la cannelle, la cardamome légèrement écrasée et la feuille de curry, puis torréfier 1 à 2 minutes en remuant, sans les brûler.
  4. 4
    Baisser légèrement le feu et ajouter l'oignon. Le faire suer jusqu'à ce qu'il soit translucide et commence à caraméliser sur les bords. Incorporer l'ail, le gingembre et le piment, puis cuire 2 à 3 minutes.
  5. 5
    Ajouter la pâte de curry rouge, le curcuma et la coriandre moulue. Faire revenir 1 à 2 minutes en remuant constamment, jusqu'à ce que les épices libèrent leur parfum sans attacher au fond de la cocotte.
  6. 6
    Ajouter les morceaux de mouton en une seule couche si possible et augmenter le feu. Les saisir 2 à 3 minutes par côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur toutes les faces.
  7. 7
    Verser le lait de coco et l'eau pour déglacer la cocotte. Gratter le fond, ajouter le sel et le poivre, puis porter doucement à ébullition en mélangeant jusqu'à homogénéiser la sauce.
  8. 8
    Réduire le feu au minimum, couvrir et laisser mijoter environ 1h30. Vérifier la cuisson de la viande de temps en temps, ajuster le liquide si nécessaire, puis laisser réduire jusqu'à ce que la sauce nappe la viande.
  9. 9
    Goûter et rectifier l'assaisonnement en sel et poivre si besoin. Retirer les bâtons de cannelle et les gousses de cardamome entières, puis laisser reposer 5 minutes avant de servir chaud.
💡 Astuce du chef
Saisissez le mouton à feu suffisamment vif pour le colorer, sans prolonger la cuisson au point de le dessécher.
Torréfiez brièvement les épices entières dans l'huile : elles doivent libérer leur parfum sans prendre de couleur ni devenir amères.
Ajoutez la pâte de curry et le piment progressivement si vous souhaitez ajuster le piquant à votre goût.
Respectez l'équilibre entre le lait de coco et l'eau : une sauce trop liquide demandera davantage de réduction, tandis qu'une sauce trop riche peut masquer les épices.
Maintenez un mijotage doux et surveillez la cocotte ; remuez occasionnellement pour éviter que la sauce n'attache.
Salez et poivrez prudemment, puis ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson, lorsque les saveurs sont concentrées.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres