Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Curry de dindonneau crémeux aux kiwis

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'oignon et hachez-le finement. Épluchez la gousse d'ail, écrasez-la ou émincez-la très finement, puis râpez le gingembre frais.
  2. 2
    Pelez les kiwis, puis taillez-les en morceaux d'environ 1,5 cm. Cette dimension leur permet de rester en morceaux après la cuisson.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen. Quand elle commence à scintiller, ajoutez l'oignon haché et répartissez-le dans le fond.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et le gingembre aux oignons. Remuez sur feu moyen-doux jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et que les aromates libèrent leur parfum, sans laisser l'ail colorer.
  5. 5
    Incorporez la pâte de curry doux et mélangez pendant une minute, jusqu'à ce qu'elle enrobe uniformément les oignons, l'ail et le gingembre.
  6. 6
    Coupez le filet de dindonneau en morceaux de 2 à 3 cm et épongez-les. Augmentez légèrement le feu, déposez-les en une seule couche et saisissez-les quelques minutes sans trop remuer, jusqu'à coloration dorée.
  7. 7
    Réduisez le feu à doux. Versez le lait de coco en remuant, puis grattez les sucs. Salez et poivrez, couvrez ou laissez semi-couvert, et faites mijoter 10 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce légèrement épaissie.
  8. 8
    Ajoutez les morceaux de kiwi et poursuivez la cuisson 5 minutes à découvert. Remuez délicatement : les fruits doivent être chauds et rester partiellement intacts, sans se réduire en compote.
  9. 9
    Goûtez la sauce et rectifiez le sel ou le poivre. Si elle paraît trop épaisse, détendez-la avec une cuillère d'eau chaude ou un filet supplémentaire de lait de coco, puis laissez cuire encore une minute.
  10. 10
    Servez immédiatement le curry chaud, avec les morceaux de dindonneau nappés de sauce et de kiwi. Accompagnez-le de riz basmati vapeur ou d'une salade croquante, puis proposez un filet de citron vert.
💡 Astuce du chef
Épongez bien le dindonneau avant de le saisir : une surface sèche colore mieux et la viande reste moins longtemps sur le feu.
Saisissez la viande à feu vif ou légèrement augmenté, puis réduisez immédiatement la chaleur dès l'ajout du lait de coco pour éviter qu'elle ne se dessèche.
Râpez finement le gingembre et écrasez ou émincez très finement l'ail afin de bien répartir leurs arômes.
Chauffez brièvement la pâte de curry avant de verser le lait de coco : ses huiles aromatiques se développent ainsi dans la préparation.
Ajoutez les kiwis à la fin et maintenez une chaleur douce ; ils resteront légèrement fermes au lieu de se transformer en compote.
Assaisonnez progressivement, puis goûtez après la réduction, car le sel et le poivre paraissent plus présents lorsque la sauce épaissit.
Pour corriger une sauce trop épaisse, utilisez de l'eau chaude plutôt que de la crème afin de ne pas modifier le goût du curry.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres