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Plats mijotés

Curry de dindonneau crémeux aux kiwis

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher l'oignon, hachez-le finement en veillant à obtenir des lamelles régulières pour une cuisson homogène ; épluchez la gousse d'ail puis écrasez-la ou émincez-la très finement afin qu'elle diffuse progressivement sa saveur, et râpez le gingembre frais pour libérer ses huiles essentielles sans morceaux fibreux qui pourraient gêner en bouche.
  2. 2
    Pelez les kiwis à l'aide d'un petit couteau puis taillez-les en morceaux d'environ 1,5 cm : pas trop petits pour conserver une texture référente après cuisson, mais suffisamment réguliers pour s'intégrer au plat et fondre légèrement sans se désagréger.
  3. 3
    Faites chauffer la cuillère d'huile d'olive dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen ; lorsque l'huile commence à scintiller, ajoutez l'oignon haché en le répartissant uniformément pour créer une base sucrée et nacrée qui va équilibrer le piquant du curry.
  4. 4
    Ajoutez immédiatement l'ail émincé et le gingembre râpé aux oignons ; remuez continuellement sur feu moyen-doux pour les attendrir sans les brûler, jusqu'à ce que l'ensemble devienne translucide et dégage un parfum aromatique, signe que les sucres de l'oignon caramélisent légèrement.
  5. 5
    Incorporez la cuillère de pâte de curry doux et mélangez vigoureusement pendant une minute pour torréfier légèrement les épices et libérer leurs huiles ; attendez que la pâte enveloppe bien les oignons, l'ail et le gingembre, formant une base aromatique homogène.
  6. 6
    Coupez le filet de dindonneau en morceaux réguliers de 2 à 3 cm pour garantir une cuisson rapide et uniforme ; augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux dans la poêle en une seule couche et faites-les saisir quelques minutes sans trop remuer, jusqu'à ce qu'ils affichent une belle coloration dorée à l'extérieur.
  7. 7
    Réduisez le feu à doux et versez le lait de coco en remuant pour déglacer la poêle : grattez les sucs avec la cuillère pour incorporer toutes les saveurs. Assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir, puis laissez mijoter doucement pendant 10 minutes à couvert ou semi-couvert pour que la viande s'attendrisse et que la sauce épaississe légèrement.
  8. 8
    Ajoutez les morceaux de kiwi dans la préparation et prolongez la cuisson 5 minutes à découvert pour permettre aux kiwis de tiédir et de s'imprégner des épices sans se transformer en compote ; remuez délicatement afin de conserver quelques morceaux intacts et préserver un contraste de textures.
  9. 9
    Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement : ajustez le sel ou le poivre selon votre palais, et si la sauce paraît trop épaisse, détendez-la avec une cuillère d'eau chaude ou un filet supplémentaire de lait de coco, puis laissez encore une minute sur le feu pour homogénéiser.
  10. 10
    Servez immédiatement le curry chaud, en disposant les morceaux de dindonneau nappés de sauce et de kiwis sur un lit de riz basmati vapeur ou accompagné d'une salade croquante ; proposez de finir par un filet de citron vert pour apporter une note acidulée qui réveillera les arômes du kiwi et du gingembre.
💡 Astuce du chef
La réussite repose sur la maîtrise des températures et du timing car une viande trop cuite devient sèche et les kiwis perdent leur texture, donc saisir la dindonneau à feu vif pour colorer sans prolonger la cuisson et réduire le feu dès l’ajout du lait de coco pour finir la cuisson en douceur. Un assaisonnement progressif évite de sur-saler et permet d’ajuster sel et poivre après réduction du liquide car les saveurs se concentrent en cuisson. Râper finement le gingembre et écraser l’ail libère plus d’arômes sans avoir besoin d’en excès, tandis qu’une pâte de curry chauffée brièvement dans l’huile développe ses essences avant l’arrivée du liquide. Pour préserver la forme et la fraîcheur des kiwis, les incorporer en fin de cuisson et maintenir une chaleur douce afin qu’ils restent légèrement fermes et ne se transforment pas en compote. Égoutter ou tamponner la viande avant la saisie améliore la réaction de Maillard et favorise une belle coloration. Contrôler la viscosité du curry avec un peu d’eau chaude plutôt que de la crème pour ajuster la sauce sans altérer le goût. Goûter systématiquement en fin de cuisson pour rectifier l’équilibre entre douceur, acidité et épices.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres