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Plats mijotés

Dinde au curry rouge et coco crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler le filet de dinde en morceaux réguliers de 2 à 3 cm, puis les essuyer avec du papier absorbant. La surface doit être sèche avant la cuisson.
  2. 2
    Peler et couper l’oignon en fines lamelles. Écraser et hacher finement l’ail, puis réserver l’oignon et l’ail séparément.
  3. 3
    Faire chauffer l’huile d’olive dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement, puis réduire à feu moyen.
  4. 4
    Ajouter l’oignon et le faire suer 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit souple et translucide, sans coloration excessive. Incorporer l’ail et poursuivre 1 minute en remuant, avant qu’il ne prenne couleur.
  5. 5
    Ajouter la pâte de curry rouge, mélanger pour enrober l’oignon et l’ail, puis cuire 1 à 2 minutes en remuant. Arrêter dès que les épices dégagent leur parfum, avant qu’elles ne brûlent.
  6. 6
    Augmenter légèrement le feu et déposer les morceaux de dinde en une seule couche si possible. Saler et poivrer légèrement, puis laisser dorer 2 à 3 minutes de chaque côté sans trop les bouger. Retourner délicatement : une croûte doit se former.
  7. 7
    Pendant que la dinde dore, tailler la tomate en petits dés. L’ajouter dans la poêle et mélanger jusqu’à ce qu’elle commence à se défaire.
  8. 8
    Verser le lait de coco autour des ingrédients et gratter le fond de la poêle pour détacher les sucs. Réduire à feu doux, couvrir et mijoter 12 à 15 minutes, en remuant une ou deux fois, jusqu’à ce que la dinde soit tendre et la sauce onctueuse.
  9. 9
    Goûter une petite portion de sauce, puis rectifier avec du sel ou du poivre. Si elle est trop liquide, retirer le couvercle et la faire réduire 1 à 2 minutes en remuant.
  10. 10
    Ciseler la coriandre fraîche juste avant de servir, puis la parsemer sur le curry.
  11. 11
    Servir immédiatement bien chaud, avec le curry nappé sur le riz basmati cuit ou le riz servi à part. Répartir la dinde, la sauce et la coriandre dans chaque assiette.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle suffisamment large pour que les morceaux de dinde ne se chevauchent pas ; si nécessaire, procédez en deux fois pour les saisir correctement.
Maintenez un mijotage doux plutôt qu’un bouillonnement violent afin de limiter le dessèchement de la viande et l’évaporation du lait de coco.
Faites cuire brièvement la pâte de curry avec l’oignon chaud et la matière grasse, puis rincez légèrement la cuillère entre deux dosages pour mieux contrôler le piment.
Salez en deux temps : une première fois lors de la saisie, puis après le mijotage, car le lait de coco dilue l’assaisonnement.
Testez une petite tranche de dinde pour vérifier la cuisson intérieure plutôt que de vous fier uniquement au temps indiqué.
Ajoutez de préférence le lait de coco à température ambiante et remuez doucement en fin de cuisson pour limiter sa séparation.
Ciselez la coriandre juste avant le service et réservez un peu de jus de cuisson réduit si vous souhaitez en napper le riz.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
7g
Prot.
9g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres