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Plats mijotés

Curry de dinde au coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les morceaux de dinde avec du papier absorbant. Taillez-les si besoin en bouchées régulières ; leur surface doit être bien sèche pour dorer correctement.
  2. 2
    Pelez et ciselez finement l’oignon en demi-lunes. Écrasez puis hachez très finement l’ail. Réservez-les séparément.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle ou un wok à feu moyen-vif, jusqu’à ce qu’elle scintille. Baissez légèrement le feu avant d’ajouter l’oignon.
  4. 4
    Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il soit transparent et tendre. Ajoutez l’ail sur le côté de la poêle, puis remuez pendant 1 à 2 minutes, avant qu’il ne brunisse.
  5. 5
    Incorporez la pâte de curry rouge et le gingembre râpé. Faites cuire 1 à 2 minutes en écrasant la pâte contre la surface de la poêle ; les arômes doivent se développer sans que les épices brûlent.
  6. 6
    Remontez le feu à moyen-vif. Ajoutez les morceaux de dinde en une seule couche et laissez-les colorer sans trop bouger pendant 2 à 3 minutes. Retournez-les, puis faites dorer l’autre face.
  7. 7
    Versez le lait de coco en remuant, puis grattez les sucs au fond de la poêle. Réduisez le feu à doux, assaisonnez de sel et de poivre, et laissez mijoter à découvert 12 à 15 minutes. La dinde doit être tendre et la sauce légèrement épaissie.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu, puis parsemez de coriandre fraîche ciselée juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la dinde : l’humidité empêche la coloration et dilue les saveurs.
Si la poêle fume, baissez légèrement le feu pour éviter de brûler les épices et de rendre l’huile amère.
Goûtez la sauce en fin de cuisson et ajustez progressivement le sel, car le lait de coco peut en masquer la présence au départ.
Si la sauce paraît trop liquide, poursuivez quelques minutes à découvert pour la réduire naturellement, sans ajouter de liant.
Vérifiez la cuisson en coupant un morceau au centre ; adaptez le mijotage à la taille des bouchées pour éviter de dessécher la dinde.

Nutrition (pour 100g)

180
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres