Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Curry de bœuf fondant à l'orange

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par presser l’orange au-dessus d’un bol pour récupérer tout le jus, puis prélevez le zeste à l’aide d’une râpe fine en évitant la partie blanche ; réservez séparément jus et zeste pour qu’ils libèrent leurs huiles essentielles sans amertume.
  2. 2
    Émincez l’oignon en fines lamelles régulières pour qu’il fonde de manière homogène à la cuisson ; écrasez puis hachez finement les gousses d’ail pour optimiser leur parfum.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une cocotte à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle commence à briller, puis ajoutez l’oignon et l’ail : faites-les suer en remuant souvent jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et légèrement dorés sur les bords, signe qu’ils ont développé une base aromatique sans brûler.
  4. 4
    Incorporez la pâte de curry rouge et le gingembre râpé directement dans la cocotte, mélangez vigoureusement pour enrober les oignons et laissez cuire 1 à 2 minutes afin que les épices torréfiées dégagent leurs arômes ; surveillez pour éviter que la pâte n’accroche.
  5. 5
    Coupez le bœuf en gros cubes réguliers (environ 3 cm) pour conserver une texture fondante après braisage ; séchez-les légèrement au papier absorbant pour favoriser la saisie.
  6. 6
    Montez le feu puis ajoutez les morceaux de viande en une seule couche sans trop les toucher : laissez-les bien dorer sur chaque face pour créer une croûte caramélisée qui scellera les sucs, puis mélangez pour les enrober des épices.
  7. 7
    Déglacez la cocotte avec le jus d’orange en raclant le fond pour dissoudre les sucs, puis versez immédiatement le lait de coco et ajoutez le zeste d’orange ; remuez pour obtenir une sauce lisse et homogène.
  8. 8
    Assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre, portez à ébullition légère puis couvrez et réduisez le feu au minimum : laissez mijoter lentement pendant 1h30 en vérifiant de temps en temps que la sauce frôle à peine l’ébullition et en remuant délicatement pour éviter que la viande n’accroche.
  9. 9
    Si la sauce paraît trop liquide en fin de cuisson, découvrez la cocotte et augmentez le feu quelques minutes pour la réduire jusqu’à la consistance souhaitée ; la viande doit être très tendre et la sauce nappante.
  10. 10
    Juste avant de servir, ciselez la coriandre fraîche et incorporez-la à la dernière minute pour préserver sa fraîcheur et ses arômes ; rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servez chaud, en veillant à répartir viande et sauce pour que chaque portion bénéficie du parfum d’orange et du crémeux du lait de coco.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce curry repose sur quelques gestes simples mais déterminants, commencer par choisir des morceaux de bœuf bien marbrés garantit une viande moelleuse après mijotage. Saisir la viande à feu vif par petites quantités permet de créer une belle coloration sans cuire à l’étouffée, ce brunissement développe des arômes indispensables. Mesurer la pâte de curry avec une petite cuillère et goûter en cours de cuisson évite un plat trop piquant ou trop salé, ajuster progressivement est plus sûr que corriger après coup. Râper le gingembre au dernier moment conserve ses huiles essentielles et sa fraîcheur aromatique ce qui transforme le profil des saveurs. Ajouter le jus d’orange tiède limite le choc thermique qui peut raffermir brusquement les fibres et occasionner une viande plus dure. Maintenir un mijotage doux et régulier avec un couvercle mal ajusté évite l’évaporation excessive et concentre les saveurs sans assécher la sauce. Goûter la sauce en fin de cuisson et rectifier l’équilibre acide-salé réduit le risque d’un plat déséquilibré. Ciseler la coriandre juste avant le service préserve sa vivacité olfactive. Enfin laisser reposer quelques minutes hors du feu permet aux jus et aux épices de se fondre pour un rendu homogène.

Nutrition (pour 100g)

182
kcal
9g
Prot.
6g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres