Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Poulet rôti au miel et pêches caramélisées

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en plaçant la grille au centre pour assurer une cuisson homogène ; sortez les cuisses de poulet du réfrigérateur 20 minutes avant pour les amener à température ambiante, ce qui évitera un choc thermique et favorise une cuisson plus régulière.
  2. 2
    Séchez les cuisses avec du papier absorbant puis massez-les avec l'huile d'olive en insistant sous la peau si possible pour parfumer la chair ; assaisonnez généreusement avec le sel et le poivre, en tapotant pour que l'assaisonnement adhère bien à la peau.
  3. 3
    Épluchez les pêches si la peau est épaisse ou abîmée, retirez les noyaux et taillez-les en quartiers réguliers d'environ 6 à 8 mm d'épaisseur afin qu'ils cuisent simultanément sans se désintégrer.
  4. 4
    Dans un plat à four suffisamment grand pour que les cuisses ne se chevauchent pas, disposez les cuisses côté peau vers le haut et répartissez les quartiers de pêche autour d'elles en veillant à laisser un peu d'espace pour que l'air circule et que la peau devienne croustillante.
  5. 5
    Écrasez la gousse d'ail avec le plat d'un couteau pour libérer les arômes puis dispersez-la dans le plat ; ajoutez le brin de romarin, effeuillé grossièrement au-dessus du poulet et des pêches pour diffuser ses notes résineuses pendant la cuisson.
  6. 6
    Nappez le tout d'une cuillère à soupe de miel en filet, en veillant à ce qu'il couvre aussi bien la peau que les fruits pour favoriser la caramélisation ; si le miel est trop épais, mélangez-le légèrement avec une cuillère d'eau tiède pour le liquéfier avant de le verser.
  7. 7
    Enfournez et laissez rôtir 35 à 40 minutes : au bout de 15 minutes, arrosez délicatement les cuisses avec le jus du plat à l'aide d'une cuillère ou d'une louche pour maintenir la peau brillante et imprégner la chair, puis répétez l'opération deux fois encore pendant la cuisson pour obtenir un nappage savoureux.
  8. 8
    Contrôlez la cuisson en piquant la partie la plus épaisse de la cuisse ; le jus qui s'écoule doit être clair et la température interne atteindre environ 75°C. Vérifiez aussi la texture des pêches : elles doivent être tendres, légèrement confites et présenter des bords caramélisés.
  9. 9
    Laissez reposer 5 minutes hors du four pour laisser les jus se répartir, puis servez les cuisses nappées du jus réduit et des pêches caramélisées, en proposant en accompagnement une salade croquante ou des légumes rôtis pour équilibrer les saveurs.
💡 Astuce du chef
La réussite repose d’abord sur la régularité de la cuisson donc utiliser un four préchauffé précis et placer la grille au milieu évite que la peau brûle avant que la chair soit cuite. Assaisonner la viande à l’avance permet au sel de pénétrer et de donner du goût mais limiter le poivre juste avant cuisson pour éviter qu’il noircisse. Masser légèrement la peau avec l’huile favorise une belle coloration et éviter l’excès d’huile empêche le miel de brûler trop vite. Contrôler la taille des quartiers de fruit assure une cuisson homogène car des morceaux trop fins se déliteront et trop épais resteront fermes. Protéger les zones exposées avec un papier d’aluminium lâche en cas de dorage excessif prolonge la cuisson sans dessécher. Arroser sans ouvrir constamment le four permet de conserver la chaleur tout en concentrant les jus et pour vérifier la cuisson préférer un thermomètre qui indique 74°C au cœur plutôt que de se fier uniquement au jus. Retirer le poulet quelques minutes avant et laisser reposer 5 à 8 minutes garantit une chair juteuse et un jus moins liquide. Ajuster le miel en fin de cuisson à feu fort sur la sole ou sous le gril quelques instants crée un glaçage sans caramélisation amère. Enfin, goûter et rectifier légèrement en sel si nécessaire juste avant de servir optimise l’équilibre final.

Nutrition (pour 100g)

180
kcal
13g
Prot.
7g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres