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Rôtis & Grillades

Cuisses de poulet laquées soja et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en position chaleur tournante si possible pour une cuisson homogène ; placez la grille au centre et préparez une plaque recouverte de papier cuisson ou d'une feuille de silicone pour récupérer les jus et éviter les éclaboussures.
  2. 2
    Préparez la marinade dans un bol : versez la sauce soja, le miel et l'huile de sésame puis ajoutez l'ail finement écrasé au couteau et le gingembre râpé. Fouettez vigoureusement jusqu'à obtenir une émulsion brillante et légèrement sirupeuse qui nappera bien la peau du poulet.
  3. 3
    Incisez légèrement la peau de la cuisse à quelques endroits profonds juste à travers la peau sans atteindre l'os pour permettre à la marinade de pénétrer ; badigeonnez généreusement la cuisse avec la moitié de la préparation en massant la chair et sous la peau pour répartir les arômes. Laissez reposer au minimum 15 minutes à température ambiante, ou jusqu'à 2 heures au réfrigérateur pour une saveur plus intense (si réfrigéré, sortez 20 minutes avant cuisson).
  4. 4
    Disposez la cuisse sur la plaque, peau vers le haut, en réservant la marinade restante. Enfournez et laissez rôtir 20 minutes sans ouvrir pour obtenir une belle coloration puis, à mi-cuisson, badigeonnez avec le reste de marinade toutes les 8–10 minutes pour caraméliser la surface et concentrer les saveurs, en retournant légèrement la plaque si nécessaire pour une cuisson uniforme.
  5. 5
    Poursuivez la cuisson 35 à 40 minutes au total selon la taille de la cuisse : la peau doit être profondément dorée et croustillante, le jus qui s'écoule doit être clair et la température interne atteindre environ 75°C au niveau de la partie la plus épaisse. Si la peau colore trop vite, couvrez légèrement d'une feuille d'aluminium les dernières minutes.
  6. 6
    Sortez la cuisse du four et laissez-la reposer 5 minutes sur la plaque ou une planche ; ce temps de repos permet aux jus de se répartir et à la chair de rester juteuse. Pendant ce temps, ciselez finement la ciboule et faites torréfier rapidement les graines de sésame à sec dans une petite poêle chaude pour intensifier leur parfum, en remuant jusqu'à légère coloration dorée.
  7. 7
    Avant de servir, parsemez la cuisse de ciboule ciselée et des graines de sésame toastées, puis assaisonnez d'une pincée de poivre noir fraîchement moulu selon votre goût. Présentez immédiatement pour conserver le croustillant de la peau et la chaleur de la chair.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la température et au toucher plutôt qu’à la seule durée, tester la cuisson avec la pointe d’un couteau au niveau de l’articulation permet d’éviter un poulet sec ou insuffisamment cuit. Laisser les cuisses revenir à température ambiante pendant 20 à 30 minutes avant cuisson assure une cuisson plus homogène et évite un extérieur trop cuit. Éponger légèrement la peau avec du papier absorbant avant de mariner favorise le croustillant et permet à la marinade d’adhérer sans diluer les sucs. Ajuster la concentration de sel en fonction de la sauce soja choisie, préférer une sauce allégée si vous utilisez déjà du miel salé ou des condiments fermentés. Répartir uniformément la marinade avec un pinceau en cours de cuisson plutôt que d’immerger systématiquement évite de refroidir la plaque et concentre les saveurs en surface. Surveiller la coloration et baisser légèrement la chaleur si la peau noircit trop vite garantit une cuisson complète sans amertume. Laisser reposer 5 à 10 minutes hors du four avant de servir permet aux jus de se redistribuer et améliore la tendreté. Goûter la marinade tiède puis rectifier le poivre et l’équilibre sucré-salé juste avant d’ajouter les condiments frais pour préserver leur parfum.

Nutrition (pour 100g)

227
kcal
18g
Prot.
7g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres