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Plats mijotés

Cuisses de poulet au pastis

Prépa : 15 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez et émincez l’oignon en fines lanières régulières. Écrasez l’ail sous la lame du couteau, puis hachez-le finement, sans laisser de gros morceaux.
  2. 2
    Séchez la cuisse avec du papier absorbant. Chauffez l’huile d’olive dans une cocotte à fond épais, sur feu moyen-vif, jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante. Posez la cuisse côté peau et laissez dorer 4 à 5 minutes sans la bouger, puis retournez-la. Faites colorer l’autre face et transférez-la sur une assiette.
  3. 3
    Dans la même cocotte, réduisez le feu à moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer en remuant régulièrement pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement caramélisé sur les bords. Incorporez l’ail une minute avant la fin : il doit parfumer sans prendre de couleur.
  4. 4
    Remettez la cuisse dans la cocotte. Éteignez le feu ou réduisez-le au minimum, puis versez le pastis en éloignant votre visage. Inclinez la cocotte et flambez brièvement si vous maîtrisez ce geste, ou laissez réduire quelques minutes pour évaporer l’alcool.
  5. 5
    Ajoutez la tomate pelée émiettée à la main ou coupée grossièrement, puis versez le bouillon de volaille pour couvrir partiellement la viande. Parsemez le thym émietté et déposez le laurier.
  6. 6
    Assaisonnez légèrement avec le sel et le poivre, en tenant compte du sel déjà présent dans le bouillon. Goûtez à mi-cuisson, puis rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson pour éviter de sur-saler.
  7. 7
    Portez à frémissement, couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu très doux pendant environ 40 à 50 minutes. La cuisse est prête lorsque la chair est tendre sous la pointe du couteau ; prolongez alors de 5–10 minutes si nécessaire.
  8. 8
    Retirez le laurier et rectifiez l’assaisonnement. Pour une sauce plus nappante, retirez la cuisse et faites réduire la sauce à découvert quelques minutes à feu vif en grattant les sucs. Remettez la viande, nappez-la de sauce, puis laissez reposer 10 minutes hors du feu.
💡 Astuce du chef
Commencez sur feu moyen-vif pour dorer la peau, puis baissez le feu afin de mijoter sans dessécher la chair.
Salez en deux temps : légèrement au départ, puis rectifiez en fin de cuisson, car le bouillon peut déjà être salé.
Séchez la cuisse avec du papier absorbant avant de la saisir pour favoriser la coloration.
Ne surchargez pas la cocotte : la viande doit bien toucher le fond pour dorer.
Pour le pastis, éloignez votre visage et inclinez légèrement la cocotte ; si vous ne maîtrisez pas le flambage, laissez simplement réduire quelques minutes.
Le bouillon doit couvrir environ la moitié de la viande, pas davantage, afin de ne pas diluer la sauce.
Gardez le couvercle fermé pendant le mijotage ; laissez une petite ouverture seulement si la sauce doit épaissir.
Goûtez à mi-cuisson avant de rectifier le sel et le poivre.
Retirez le laurier avant de servir.
Laissez reposer 10 minutes hors du feu pour que les jus se répartissent dans la chair.

Nutrition (pour 100g)

120
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres