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Cuisses de grenouille dorées au beurre citronné

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement les cuisses de grenouille sous un filet d'eau froide, puis tamponnez-les avec du papier absorbant jusqu'à ce qu'elles soient bien sèches. Cette étape limite les projections et favorise la coloration.
  2. 2
    Pelez et hachez très finement l'ail, puis ciselez le persil plat en petits brins. Regroupez-les pour les incorporer rapidement en fin de cuisson.
  3. 3
    Pressez le demi-citron avec un presse-agrumes ou une fourchette, filtrez éventuellement les pépins, puis réservez le jus pour la fin de la cuisson.
  4. 4
    Chauffez une poêle à feu moyen, ajoutez l'huile d'olive et le beurre, puis laissez mousser légèrement. Le mélange doit être chaud, mais ne pas fumer ni laisser brûler le beurre.
  5. 5
    Déposez les cuisses de grenouille en une seule couche. Laissez-les cuire quelques minutes sans les déplacer, jusqu'à formation d'une croûte dorée, puis retournez-les et dorez l'autre face.
  6. 6
    Quand les cuisses sont bien dorées, réduisez légèrement le feu et incorporez l'ail haché. Faites-le revenir brièvement en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et dégage son parfum sans brunir.
  7. 7
    Ajoutez le persil ciselé, salez et poivrez, puis versez progressivement le jus de citron. Mélangez délicatement pour enrober les cuisses et laissez cuire encore une à deux minutes, jusqu'à ce que la sauce soit brillante.
  8. 8
    Transférez les cuisses dans un plat chaud, nappez-les avec la sauce de cuisson, puis ajoutez un dernier tour de moulin à poivre et quelques feuilles de persil frais. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les cuisses avant de les mettre dans la poêle : elles doreront mieux et provoqueront moins de projections.

Répartissez le sel et le poivre de façon homogène pour éviter de surcharger certaines cuisses.

Chauffez suffisamment la poêle pour obtenir une croûte fine, mais retirez-la du feu si le beurre commence à fumer.

L'ail doit être haché finement et revenir brièvement, sans coloration, car il deviendrait amer.

Ajoutez le persil sur feu doux pour préserver sa couleur et son parfum.

Versez le jus de citron progressivement et goûtez avant le service afin de maîtriser l'acidité.

Servez dès la fin de la cuisson pour préserver la tendreté de la chair.

Nutrition (pour 100g)

136
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres