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Rôtis & Grillades

Cuisse de dinde rôtie et ses légumes fondants

Prépa : 25 min
Cuisson : 55 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C pour obtenir une chaleur soutenue qui favorisera la caramélisation de la peau et une cuisson régulière de la viande.
  2. 2
    Préparez les légumes : pelez les carottes et coupez-les en bâtonnets de taille homogène, taillez les pommes de terre en quartiers d'environ 2–3 cm pour qu'elles cuisent en même temps que la cuisse, et tranchez la courgette en demi-rondelles. Veillez à ce que les morceaux aient une épaisseur comparable pour une texture uniforme.
  3. 3
    Émincez finement l'oignon et écrasez ou hachez l'ail. Ces aromates vont libérer leurs parfums pendant la cuisson et enrichiront le jus rendu par la dinde.
  4. 4
    Assaisonnez la cuisse : salez et poivrez généreusement la peau et sous la peau si possible pour parfumer la chair. Badigeonnez avec une première cuillère d'huile d'olive en frottant pour bien répartir la matière grasse et favoriser le brunissement.
  5. 5
    Disposez la cuisse au centre d'un plat suffisamment grand pour accueillir les légumes en une seule couche. Répartissez les légumes autour en évitant de les empiler afin qu'ils dorent plutôt que de cuire à la vapeur.
  6. 6
    Ajoutez l'oignon et l'ail sur et autour des légumes, parsemez le thym frais sur l'ensemble puis arrosez d'une seconde cuillère d'huile d'olive. Mélangez délicatement les légumes dans le plat pour enrober chaque pièce d'huile et d'herbes sans déplacer la cuisse.
  7. 7
    Enfournez sur une grille placée au centre du four. Laissez rôtir pendant 45 minutes à 1 heure selon la taille de la cuisse ; contrôlez la coloration : la peau doit être bien dorée et les légumes commencent à caraméliser sur les bords.
  8. 8
    À mi-cuisson, soulevez le plat et remuez délicatement les légumes avec une spatule pour exposer les faces non dorées, récupérez les jus au fond du plat et arrosez la cuisse pour maintenir la chair moelleuse.
  9. 9
    Vérifiez la cuisson en piquant la partie la plus épaisse de la cuisse : le jus qui s'écoule doit être clair et la température interne atteindra idéalement 75°C. Assurez-vous aussi que les légumes soient tendres sous la lame d'un couteau.
  10. 10
    Laissez reposer la cuisse 8–10 minutes hors du four sur une planche, recouverte d'un papier aluminium lâche, pour que les fibres se détendent et que les jus se répartissent.
  11. 11
    Découpez la cuisse en tranches au moment du service, dressez les légumes rôtis autour en arrosant d'un peu de jus récupéré dans le plat pour réveiller les arômes, et servez immédiatement avec une salade verte ou une sauce légère selon votre goût.
💡 Astuce du chef
La cuisson homogène dépend fortement de la taille des morceaux donc couper les légumes de façon régulière pour que toutes les pièces atteignent la tendreté en même temps. Une cuisse de dinde sèche si elle est cuite trop vite donc laisser la viande à température ambiante 20 à 30 minutes avant cuisson pour une montée en chaleur plus douce. Saler la peau légèrement avant cuisson favorise la formation d’une belle croûte et permettre au sel d’agir 10 à 15 minutes améliore la saveur sans dessécher. Un filet d’huile réparti uniformément et frotté sur la peau protège la chair et facilite le brunissement. Tester la cuisson de la cuisse avec un thermomètre inséré dans la partie la plus épaisse garantit une température sûre et précise. Remuer les légumes seulement une fois à mi-cuisson évite qu’ils deviennent pâteux et préservez ceux qui brunissent pour la fin si nécessaire. Récupérer les jus fondus et les arroser rapidement pendant la cuisson maintient l’humidité et concentre les saveurs. Adapter le temps final selon la taille de la cuisse et la densité des légumes évite les excès et les manques. Laisser reposer la viande 10 minutes hors du four permet aux jus de se redistribuer et assure une chair plus juteuse.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
11g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres