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Rôtis & Grillades

Cuisse de dinde rôtie et ses légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 55 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C.
  2. 2
    Pelez les carottes et coupez-les en bâtonnets. Taillez les pommes de terre en quartiers de 2–3 cm, puis tranchez la courgette en demi-rondelles. Gardez des morceaux d’épaisseur comparable.
  3. 3
    Émincez finement l’oignon et écrasez ou hachez l’ail.
  4. 4
    Salez et poivrez la cuisse, sur la peau et sous la peau si possible. Badigeonnez-la avec une partie de l’huile d’olive en la frottant pour bien la répartir et favoriser le brunissement.
  5. 5
    Déposez la cuisse au centre d’un plat assez grand. Répartissez les légumes autour, en une seule couche et sans les empiler.
  6. 6
    Ajoutez l’oignon et l’ail sur les légumes et autour de la cuisse. Parsemez le thym, versez le reste de l’huile d’olive, puis mélangez délicatement les légumes sans déplacer la cuisse.
  7. 7
    Enfournez sur la grille centrale et laissez rôtir 45 minutes à 1 heure, selon la taille de la cuisse. La peau doit être bien dorée et les légumes commencer à caraméliser sur les bords.
  8. 8
    À mi-cuisson, remuez délicatement les légumes avec une spatule pour exposer les faces moins dorées. Récupérez les jus au fond du plat et arrosez-en la cuisse.
  9. 9
    Piquez la partie la plus épaisse de la cuisse : le jus doit s’écouler clair et la température interne atteindre idéalement 75°C. Vérifiez aussi que les légumes sont tendres sous la lame d’un couteau.
  10. 10
    Laissez reposer la cuisse 8–10 minutes hors du four, sur une planche et recouverte d’une feuille de papier aluminium posée sans serrer.
  11. 11
    Découpez la cuisse en tranches. Disposez les légumes rôtis autour, arrosez avec un peu de jus du plat et servez immédiatement, avec une salade verte ou une sauce légère selon votre goût.
💡 Astuce du chef
Coupez les légumes en morceaux réguliers pour qu’ils atteignent leur tendreté ensemble.
Laissez la cuisse à température ambiante 20 à 30 minutes avant la cuisson pour une montée en chaleur plus douce.
Salez légèrement la peau 10 à 15 minutes avant la cuisson afin que le sel agisse sans dessécher la viande.
Répartissez et frottez l’huile sur la peau pour protéger la chair et favoriser le brunissement.
Contrôlez la cuisson avec un thermomètre dans la partie la plus épaisse de la cuisse.
Ne remuez les légumes qu’une fois, à mi-cuisson ; déplacez ceux qui brunissent trop si nécessaire.
Récupérez les jus et arrosez rapidement la cuisse pendant la cuisson pour préserver son humidité et concentrer les saveurs.
Adaptez la durée finale à la taille de la cuisse et à la densité des légumes.
Laissez reposer la viande 8–10 minutes hors du four pour redistribuer les jus.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
11g
Prot.
8g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres