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Crumble Courgette Chèvre et Menthe Fraîche

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C en chaleur tournante et, si possible, préchauffer aussi le plat de service.
  2. 2
    Laver la courgette, la couper en petits dés réguliers, puis sécher les morceaux avec un torchon pour limiter l’eau rendue à la cuisson.
  3. 3
    Chauffer une poêle avec l’huile d’olive sur feu moyen-vif. Ajouter les dés de courgette et les faire sauter sans remuer constamment. Cuire 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que l’extérieur soit légèrement doré et l’intérieur tendre, puis assaisonner en fin de cuisson.
  4. 4
    Retirer la poêle du feu et laisser tiédir quelques minutes. Incorporer délicatement la menthe finement ciselée, en réservant quelques feuilles non hachées pour préserver leur fraîcheur et leur parfum.
  5. 5
    Mettre la farine dans un bol. Ajouter le beurre très froid coupé en petits cubes, puis sabler du bout des doigts ou avec un coupe-pâte jusqu’à obtenir une texture granuleuse et friable, avec de petits morceaux de beurre visibles.
  6. 6
    Répartir les courgettes à la menthe dans des plats individuels ou un plat unique légèrement huilé. Tasser légèrement la garniture sans la compacter, puis émietter le fromage de chèvre en morceaux irréguliers sur toute la surface.
  7. 7
    Recouvrir uniformément la garniture avec le mélange à crumble, en le répartissant jusqu’aux bords tout en conservant quelques irrégularités qui croustilleront au four.
  8. 8
    Enfourner au centre du four environ 20 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et croustillante et que le fromage soit légèrement fondu. Couvrir légèrement de papier aluminium si le dessus dore trop vite.
  9. 9
    Laisser reposer 5 minutes hors du four, puis servir chaud en portions individuelles avec une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Utiliser un beurre bien froid et le travailler rapidement pour obtenir des grains de taille variée et un crumble croustillant.
Cuire les courgettes juste assez pour qu’elles soient tendres mais encore fermes, afin qu’elles ne rendent pas trop d’eau au four.
Assaisonner les courgettes en fin de cuisson et goûter avant d’ajouter le fromage, déjà salé.
Émietter le fromage de chèvre à la main pour obtenir des poches crémeuses sous le crumble.
Réserver quelques feuilles de menthe non hachées et les mélanger à la préparation tiède pour préserver leur fraîcheur.
Tasser légèrement la garniture au fond du plat sans la compacter, afin que le crumble dore régulièrement.
Placer une lèchefrite d’eau chaude au bas du four si l’air est très sec, pour limiter le brunissement excessif.
Vérifier la coloration et prolonger la cuisson de deux à trois minutes si nécessaire.
Laisser reposer cinq minutes hors du four pour que les jus se répartissent et que la texture se raffermisse.

Nutrition (pour 100g)

203
kcal
6g
Prot.
10g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres