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Riz & Céréales

Croquettes de riz dorées et cœur fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par transférer le riz cuit encore légèrement tiède dans un grand saladier pour faciliter le mélange ; ajoutez le fromage râpé, l'œuf entier, le persil finement ciselé, le sel et le poivre puis travaillez vigoureusement à la spatule ou avec les mains propres jusqu'à obtenir une pâte cohésive et légèrement collante ; si le mélange semble trop humide, laissez reposer 5 minutes au frais pour raffermir la texture.
  2. 2
    Prélevez des portions de la taille d'une grosse noix et façonnez-les entre les paumes en pressant pour chasser l'air ; aplatissez chaque portion en galette compacte d'environ 1,5 cm d'épaisseur en veillant à lisser les bords pour qu'elles tiennent bien à la cuisson ; posez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en conservant un peu d'espace entre elles.
  3. 3
    Préparez une assiette creuse de chapelure et, si vous le souhaitez, une seconde assiette pour réceptionner les croquettes prêtes ; passez chaque galette dans la chapelure en appuyant délicatement sur toute la surface pour obtenir un enrobage uniforme et appuyez légèrement sur les bords pour fixer la panure sans la détremper.
  4. 4
    Versez l'huile de tournesol dans une grande poêle à fond épais sur une épaisseur d'environ 3 à 4 mm et chauffez à feu moyen ; vérifiez la température en plongeant délicatement le bout d'une croquette : elle doit grésiller doucement. Ajustez le feu pour éviter que l'huile fume.
  5. 5
    Faites cuire les croquettes en plusieurs fournées si nécessaire pour ne pas surcharger la poêle ; laissez cuire chaque côté 3 à 4 minutes en surveillant la coloration : la panure doit devenir bien dorée et croustillante sans bruler. Retournez-les à l'aide d'une spatule fine pour préserver la forme et poursuivez la cuisson jusqu'à obtenir une croûte homogène et une chaleur intérieure.
  6. 6
    Déposez les croquettes sur du papier absorbant quelques instants pour éliminer l'excès d'huile, puis transférez-les sur une grille pour conserver le croustillant ; servez immédiatement pour profiter du contraste entre l'extérieur croquant et l'intérieur moelleux, en accompagnant éventuellement d'une sauce fraîche (yaourt citronné, pesto ou chutney) pour relever les arômes.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des croquettes de riz réussies à coup sûr, privilégier un riz cuit légèrement sec plutôt qu’un riz trop humide pour éviter une pâte collante et des croquettes qui se délitent à la cuisson, ajuster la quantité d’œuf selon la texture de la préparation pour lier sans rendre la préparation liquide, tasser fermement chaque croquette avec la paume pour chasser les bulles d’air et assurer une tenue uniforme pendant la friture, presser la chapelure contre chaque croquette en plusieurs petites pressions plutôt qu’une seule pour une panure bien adhérente qui résiste à la cuisson, utiliser une huile neutre chauffée à température moyenne et vérifier la chaleur avec un petit morceau de chapelure qui doit grésiller sans noircir pour obtenir une cuisson dorée sans brûler l’extérieur, limiter la taille des croquettes pour garantir une cuisson complète en centre sans surcuire l’extérieur, égoutter rapidement sur du papier absorbant posé sur une grille pour conserver le croustillant tout en évitant le réchauffement à la vapeur, assaisonner légèrement la préparation puis rectifier en fin de cuisson si nécessaire pour conserver l’équilibre du sel et du poivre, incorporer le persil juste avant de façonner pour préserver sa fraîcheur et son parfum, et préparer la chapelure en quantité suffisante à l’avance pour un enrobage régulier et rapide.

Nutrition (pour 100g)

270
kcal
8g
Prot.
24g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres