Orientation
Affichage
Portions
Sandwichs & Burgers

Croquettes de poulet à l'ail

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper le blanc de poulet en gros dés, puis le hacher au robot par à-coups jusqu'à obtenir une farce encore légèrement texturée, sans la réduire en purée.
  2. 2
    Transférer la farce dans un grand bol. Incorporer le sel, le poivre, l'ail en poudre et le persil haché à la spatule jusqu'à homogénéité. Pour vérifier l'assaisonnement, cuire complètement une petite boulette avant de la goûter, puis rectifier si nécessaire.
  3. 3
    Façonner des portions régulières avec les mains humides, en pressant juste assez pour compacter la farce sans la serrer. Former des galettes ovales ou des boulettes aplaties.
  4. 4
    Installer trois assiettes : l'une avec la farine, l'autre avec l'œuf battu à la fourchette et la dernière avec la chapelure. Lisser les surfaces pour faciliter l'enrobage.
  5. 5
    Enrober chaque croquette dans l'ordre : farine, œuf, puis chapelure. Éliminer l'excédent de chaque couche, tapoter après l'œuf et appuyer délicatement sur la chapelure pour qu'elle adhère.
  6. 6
    Verser l'huile dans une poêle ou une sauteuse et la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Tester avec un morceau de chapelure : il doit grésiller immédiatement.
  7. 7
    Disposer les croquettes en une seule couche, sans surcharger la poêle. Cuire à feu moyen-doux en les retournant délicatement une seule fois : elles doivent être dorées et croustillantes sur toutes les faces.
  8. 8
    Égoutter les croquettes sur une grille quelques instants pour préserver le croustillant, puis les laisser reposer une minute avant de les servir chaudes, avec la sauce de votre choix.
💡 Astuce du chef
La farce doit rester légèrement texturée et pas trop humide pour que les croquettes se tiennent ; si nécessaire, laissez-la raffermir au frais avant de façonner.
Répartissez l'assaisonnement dans toute la farce et cuisez complètement une petite boulette avant de la goûter pour rectifier le poivre ou l'ail.
Pressez les croquettes juste assez pour les former : trop compactes, elles donnent une mie sèche.
Tamisez la farine et tapotez les croquettes après l'œuf pour retirer l'excédent ; la chapelure adhérera mieux.
Une huile entre 170 et 180 °C limite l'absorption ; un morceau de pain qui dore en 30 secondes donne un repère simple.
Ne surchargez pas la poêle et retournez les croquettes délicatement une seule fois pour ne pas abîmer la croûte.
Égouttez-les sur une grille, puis laissez-les reposer une minute pour stabiliser les jus sans ramollir la chapelure.

Nutrition (pour 100g)

274
kcal
19g
Prot.
18g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres