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Poêlées & Wok

Crevettes à l'ananas : le wok sucré-salé express

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les aromates : épluchez l'ail et l'oignon, puis taillez l'ail en très petits dés et l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'ils fondent rapidement à la cuisson. Rincez et séchez les crevettes si nécessaire, puis laissez-les à température ambiante quelques minutes afin qu'elles cuisent de manière homogène.
  2. 2
    Taillez l'ananas frais en petits dés d'environ 1 cm, en retirant soigneusement le cœur fibreux. Veillez à obtenir des morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme ; vous pouvez réserver quelques dés plus gros pour une texture contrastée en fin de cuisson.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou un wok sur feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, puis versez la cuillère d'huile d'olive en inclinant la poêle pour répartir la matière grasse. L'huile doit commencer à frémir légèrement sans fumer, signe qu'elle est prête.
  4. 4
    Baissez légèrement le feu et ajoutez l'ail haché et les lamelles d'oignon. Faites-les revenir en remuant sans cesse avec une spatule en bois pendant 2 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et dégagent leurs parfums sans brunir — surveillez, car l'ail brûle vite et amènerait de l'amertume.
  5. 5
    Augmentez le feu à vif, ajoutez les crevettes dans la poêle en une seule couche et laissez-les saisir 1 à 2 minutes sans toucher, puis remuez pour saisir l'autre face. Observez la couleur : elles doivent passer d'un gris translucide à un rose opaque et se recroqueviller légèrement, signe qu'elles sont presque cuites.
  6. 6
    Réintégrez les morceaux d'ananas, mélangez immédiatement pour déglacer les sucs et répartir les saveurs. Versez la cuillère de sauce soja et le jus de citron, remuez pour enrober uniformément crevettes et ananas ; la sauce soja apporte une note salée umami tandis que le citron apporte de la fraîcheur et équilibre le sucré de l'ananas.
  7. 7
    Assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir moulu, goûtez et rectifiez si nécessaire en ajoutant un trait de sauce soja ou un peu de jus de citron selon votre préférence. Poursuivez la cuisson 1 à 3 minutes en remuant délicatement pour que les jus réduisent légèrement et que les morceaux d'ananas s'attendrissent sans se défaire.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer 1 minute pour que les saveurs se lient. Servez immédiatement en répartissant les crevettes et l'ananas dans des assiettes chaudes, accompagnez selon l'envie d'un riz jasmin vapeur ou de légumes croquants, et proposez éventuellement un filet d'huile sésame grillé ou des herbes fraîches pour apporter une touche finale aromatique.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des crevettes tendres et un ananas charnu sans surrcuisson, contrôler la température est primordial et il vaut mieux une poêle bien chaude mais pas brûlante pour saisir rapidement sans dessécher les crustacés. Si les crevettes sont décongelées rincer et bien éponger avec du papier absorbant pour éviter l'eau dans la cuisson et répartir l'humidité qui fait baisser la température de la poêle. Assaisonner progressivement avec peu de sel au départ car la sauce soja apporte du sodium et un ajustement en fin de cuisson évite un plat trop salé. Ajouter l'acidité du citron en fin de cuisson préserve la fraîcheur et empêche les protéines de se raidir. Adapter la quantité d'huile à la taille de la poêle pour obtenir un film et non une friture afin que les ingrédients caramélisent légèrement sans être gras. Remuer avec délicatesse et garder des intervalles pour que les morceaux d'ananas puissent prendre couleur et libérer des sucres sans se réduire en purée. Contrôler la cuisson des oignons et de l'ail pour qu'ils soient fondants sans brunir afin d'éviter l'amertume. Goûter avant l'assaisonnement final pour équilibrer sel, acidité et douceur et ajuster le poivre à la toute fin pour qu'il reste vif.

Nutrition (pour 100g)

106
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres