Orientation
Affichage
Portions
Salades

Crevettes snackées, roquette et parfum de noix

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez la roquette sous un filet d'eau froide en écartant les feuilles, puis égouttez-la. Séchez-la à l'essoreuse ou tamponnez-la avec un torchon propre jusqu'à ce qu'il ne reste plus d'eau visible.
  2. 2
    Pressez le citron au-dessus d'un petit bol en filtrant les pépins avec les doigts ou une passoire fine. Réservez le jus pour l'assaisonnement.
  3. 3
    Chauffez une poêle à feu moyen-vif, puis versez une partie de l'huile de noix. Attendez qu'elle commence à luire, sans fumer, avant d'ajouter les crevettes.
  4. 4
    Ajoutez les crevettes roses décortiquées en une seule couche. Saisissez-les sans les remuer pendant environ 1 minute, retournez-les, puis poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes au total, jusqu'à ce qu'elles soient opaques et dorées sur les bords.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen, versez le jus de citron, puis ajoutez le sel et le poivre. Mélangez rapidement en raclant les sucs jusqu'à ce que les crevettes soient enrobées d'une sauce brillante.
  6. 6
    Répartissez la roquette essorée dans les assiettes, puis déposez les crevettes chaudes par-dessus. Nappez-les avec le jus de cuisson et le reste de l'huile de noix.
  7. 7
    Servez sans attendre, avec une tranche de citron supplémentaire si vous le souhaitez. Dégustez immédiatement pour conserver la roquette croquante et les crevettes tièdes.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement les crevettes et laissez-les revenir à température ambiante pour limiter la vapeur dans la poêle et favoriser une texture ferme.
Préchauffez de préférence une poêle lourde à feu moyen-vif pour obtenir une coloration légère sans dessécher les crevettes.
Mesurez l'huile de noix pour ne pas masquer les autres saveurs ; si elle fume, ajoutez une goutte d'huile neutre.
Salez en fin de cuisson, lorsque les jus sont concentrés, plutôt qu'avant, afin d'ajuster précisément l'assaisonnement.
Pressez le citron au dernier moment et goûtez avant d'en ajouter davantage : son acidité peut dominer les crevettes.
Ne surchargez pas la poêle ; procédez en petites fournées si les crevettes ne tiennent pas en une seule couche.
Remuez rapidement avec une spatule large pour homogénéiser la cuisson sans casser les crevettes.
Laissez reposer une minute hors du feu pour que les saveurs se mêlent sans prolonger la cuisson.
Ajoutez le poivre fraîchement moulu juste avant de servir pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

116
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres