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Crêpes parfumées à la fleur d'oranger

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez la farine tamisée dans un grand saladier, ajoutez le sel, puis creusez un puits au centre pour y incorporer les ingrédients liquides.
  2. 2
    Cassez l'œuf dans le puits et incorporez-le au fouet en ramenant progressivement la farine vers le centre, jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  3. 3
    Versez le lait en plusieurs fois en fouettant entre chaque ajout. Continuez jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
  4. 4
    Ajoutez le sucre, une partie de l'huile de tournesol et la fleur d'oranger, puis mélangez jusqu'à homogénéité. Goûtez et rectifiez légèrement l'arôme si nécessaire.
  5. 5
    Couvrez la pâte et laissez-la reposer 30 minutes à température ambiante.
  6. 6
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Huilez très légèrement la surface avec le reste de l'huile et un papier absorbant.
  7. 7
    Versez une louche de pâte au centre de la poêle et inclinez-la rapidement pour l'étaler en une fine couche uniforme.
  8. 8
    Laissez cuire jusqu'à ce que les bords se détachent et que de petites bulles apparaissent à la surface. Retournez délicatement avec une spatule, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les deux faces soient dorées.
  9. 9
    Empilez les crêpes sur une assiette posée sur une casserole d'eau chaude, ou recouvrez-les d'un linge propre, pour les maintenir souples pendant la cuisson du reste de la pâte.
  10. 10
    Servez les crêpes chaudes avec du miel, de la confiture, des fruits frais ou un filet de sirop. Pliez ou roulez chaque crêpe et dégustez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Si la pâte paraît trop épaisse, détendez-la avec un filet de lait plutôt qu’avec de l’eau, puis mélangez doucement pour éviter une texture élastique.

Couvrez la pâte pendant le repos ; à température ambiante ou au frais selon la chaleur de la pièce, mais évitez un repos trop long au chaud.

Testez la chaleur de la poêle avec une goutte de pâte : une poêle trop froide donne des crêpes lourdes, une poêle trop chaude les brûle avant la cuisson intérieure.

Huilez avec un papier absorbant imbibé d’un peu d’huile pour limiter l’excès et obtenir une coloration régulière.

Versez juste assez de pâte et étalez-la rapidement pour garder une crêpe fine aux bords réguliers.

Retournez-la délicatement lorsqu’elle peut se détacher, afin d’éviter qu’elle ne se casse.

Ajoutez la fleur d’oranger par petites touches et goûtez la pâte pour équilibrer son parfum.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
6g
Prot.
29g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres