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Crêpes soyeuses au lait entier

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamisez la farine dans un grand saladier avec le sel et le sucre, puis mélangez au fouet jusqu'à obtenir des ingrédients secs bien répartis, sans amas visibles.
  2. 2
    Creusez un puits au centre de la farine et cassez-y l'œuf. Incorporez progressivement la farine des bords, en mouvements circulaires, jusqu'à former une pâte épaisse sans mottes.
  3. 3
    Versez progressivement le lait entier en filet tout en fouettant. Raclez régulièrement les parois pour intégrer toute la farine, jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
  4. 4
    Ajoutez une partie de l'huile végétale et fouettez encore quelques instants. La pâte doit être homogène, souple et légèrement satinée.
  5. 5
    Couvrez le saladier avec un torchon propre ou un film alimentaire, puis laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante. Elle doit rester fluide et homogène après le repos.
  6. 6
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce que quelques gouttes d'eau y crépitent. Graissez très légèrement la surface avec le reste de l'huile, au pinceau ou avec un papier absorbant.
  7. 7
    Versez une louche de pâte au centre de la poêle chaude, puis inclinez-la et faites-la tourner immédiatement pour répartir la pâte en une fine couche régulière.
  8. 8
    Laissez cuire la première face 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les bords se dessèchent et se décollent légèrement, avec de petites bulles à la surface. Décollez, retournez et cuisez l'autre face une minute environ, jusqu'à coloration dorée.
  9. 9
    Empilez les crêpes cuites sur une assiette chaude. Pour plusieurs fournées, maintenez-les tièdes au four à basse température, environ 80 °C, couvertes d'un linge propre.
  10. 10
    Servez immédiatement avec la garniture choisie : confiture ou Nutella, sucre, ou jus de citron et sucre. Pour une version salée, garnissez de fromage et de jambon.
💡 Astuce du chef
Utilisez de préférence le lait entier et l'œuf à température ambiante : la pâte s'émulsionne plus facilement et forme moins de grumeaux.
Si la pâte paraît trop épaisse, ajoutez le lait progressivement pour ajuster sa fluidité sans la détendre brusquement.
Couvrez le saladier avec un film alimentaire au contact pendant les 30 minutes de repos pour éviter la formation d'une peau.
Attendez qu'une goutte d'eau crépite dans la poêle avant de cuire la première crêpe.
Appliquez l'huile avec un pinceau ou un papier absorbant plutôt que de la verser, afin d'éviter les zones trop grasses.
Faites tourner la poêle doucement dès que la pâte est versée, sans retoucher la crêpe ensuite.
Gardez un feu moyen pour que la crêpe ne brunisse pas avant d'être cuite à cœur.
Empilez les crêpes sur un linge propre pour préserver leur texture.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
7g
Prot.
23g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres