Orientation
Affichage
Portions
Brunch & Petit déjeuner

Crêpes Florence au sarrasin et amande

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamisez la farine de sarrasin dans un grand saladier, puis creusez un puits au centre.
  2. 2
    Ajoutez le sucre de canne et le sel autour du puits, puis mélangez brièvement à la spatule.
  3. 3
    Cassez l'œuf dans le puits et incorporez-le en fouettant par mouvements circulaires, jusqu'à obtenir une base crémeuse.
  4. 4
    Versez progressivement le lait d'amande en filet tout en fouettant vigoureusement. Continuez jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène, sans grumeaux.
  5. 5
    Incorporez une partie de l'huile de tournesol, puis fouettez une dernière fois pour bien la mélanger à la pâte.
  6. 6
    Couvrez le saladier d'un torchon propre et laissez reposer la pâte 30 minutes à température ambiante. Elle doit épaissir légèrement.
  7. 7
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Essuyez-la si nécessaire, puis huilez-la très légèrement avec le reste de l'huile et un papier absorbant.
  8. 8
    Versez une louche de pâte au centre de la poêle et inclinez-la immédiatement pour l'étaler en couche fine. La surface doit laisser apparaître des bulles et les bords commencer à sécher.
  9. 9
    Quand les bords se détachent et que le dessous est doré, glissez une spatule sous la crêpe et retournez-la. Poursuivez la cuisson une minute environ, jusqu'à légère coloration.
  10. 10
    Empilez les crêpes sur une assiette maintenue au chaud et répétez jusqu'à épuisement de la pâte. Ajustez la chaleur si elles colorent trop vite ou restent pâles.
💡 Astuce du chef
Une pâte trop épaisse donnera des crêpes lourdes ; une pâte trop fluide tiendra moins bien à la cuisson. Ajustez sa consistance avec un peu de lait d'amande ou de farine si nécessaire.

S'il reste des grumeaux, passez la pâte au chinois ou fouettez-la énergiquement à la main.

Respectez les 30 minutes de repos, mais ne laissez pas la pâte trop longtemps au chaud : elle pourrait fermenter et devenir légèrement acide.

Chauffez progressivement la poêle jusqu'à une chaleur moyenne-haute uniforme. Quelques gouttes d'eau doivent confirmer qu'elle est assez chaude.

Appliquez seulement un léger film d'huile pour limiter l'adhérence sans épaissir les crêpes.

Retournez chaque crêpe quand ses bords sont mats et se décollent facilement.

Goûtez la pâte avant la cuisson et ajustez au besoin le sucre ou le sel. Une cuisson régulière sur les deux faces favorise une texture moelleuse et une coloration homogène.

Nutrition (pour 100g)

183
kcal
6g
Prot.
24g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres