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Dessert

Crêpes à la banane et rhum flambé

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un grand saladier, tamisez la farine et creusez un puits. Cassez-y l’œuf, puis fouettez en incorporant progressivement le lait jusqu’à obtenir une pâte lisse, sans grumeaux. Ajoutez une partie du beurre fondu et le sucre.
  2. 2
    Couvrez la pâte d’un linge propre et laissez-la reposer au frais environ 30 minutes. Elle doit rester homogène et légèrement épaisse ; si elle paraît trop ferme, ajoutez un trait de lait, puis laissez-la détendre 5 minutes.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et graissez-la légèrement avec une partie du beurre. Essuyez l’excédent avec du papier absorbant. Versez une louche de pâte, inclinez la poêle et répartissez-la en couche fine.
  4. 4
    Cuisez chaque crêpe 1 à 2 minutes de chaque côté. Quand les bords se détachent et que de petites alvéoles apparaissent, retournez-la délicatement à la spatule ; poursuivez jusqu’à coloration dorée. Empilez les crêpes, couvrez-les d’un torchon propre et regraissez légèrement la poêle entre chaque cuisson.
  5. 5
    Pelez les bananes et tranchez-les en rondelles régulières. Dans la même poêle, faites fondre le reste du beurre à feu doux. Ajoutez les rondelles en une seule couche, saupoudrez de sucre et laissez caraméliser jusqu’à obtenir une couleur ambrée et une texture légèrement fondante.
  6. 6
    Quand les bananes sont bien chaudes, versez le rhum chaud. Hors du feu pour plus de sécurité, remettez brièvement la poêle sur la flamme et inclinez-la pour enflammer l’alcool. Attendez que la flamme bleue s’éteigne, puis prolongez la cuisson quelques secondes sans dessécher les tranches.
  7. 7
    Dressez les crêpes chaudes, pliées ou roulées. Nappez-les de bananes caramélisées et de leur jus réduit, puis servez immédiatement. Ajoutez, si désiré, une glace vanille, de la crème fouettée, du zeste d’orange ou de la cannelle.
💡 Astuce du chef
Maintenez la poêle chaude, mais jamais fumante, pour dorer les crêpes sans les dessécher.

Une pâte reposée doit être homogène et légèrement épaisse ; si elle est trop ferme, ajoutez un trait de lait et laissez-la détendre 5 minutes.

Beurrez la poêle entre chaque crêpe avec du papier absorbant pour limiter les points brûlés.

Choisissez des bananes juste mûres, avec quelques taches brunes, pour obtenir des rondelles fondantes et naturellement sucrées.

Répartissez les rondelles en une seule couche et remuez peu afin qu’une croûte dorée se forme et retienne le jus.

Mesurez le rhum avant de flamber. Si la flamme n’apparaît pas, déglacez hors du feu pour préserver les arômes.

Goûtez rapidement le caramel et surveillez-le : une coloration trop foncée signale une amertume naissante.

Servez dès que le dressage est terminé pour conserver le moelleux et le contraste chaud-froid.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
5g
Prot.
23g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres