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Apéritif

Crème d'avocat onctueuse au yaourt

Prépa : 15 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper l'avocat en deux dans le sens de la longueur, ôter le noyau avec précaution puis, à l'aide d'une cuillère, prélever la chair en veillant à récupérer la partie la plus verte et crémeuse près de la peau pour une onctuosité optimale.
  2. 2
    Placer la chair d'avocat dans un bol large et, avec une fourchette ou un pilon, réduire en purée en effectuant des mouvements rotatifs et en écrasant bien les fibres jusqu'à obtenir une consistance lisse mais encore légèrement texturée pour garder du caractère.
  3. 3
    Incorporer le yaourt nature progressivement : verser une première moitié puis mélanger vivement pour intégrer sans liquéfier, puis ajouter le reste pour obtenir une crème homogène; ajouter ensuite le jus de citron pour apporter de la fraîcheur et empêcher l'oxydation.
  4. 4
    Verser l'huile d'olive en filet tout en émulsionnant la préparation avec une cuillère ou un fouet afin d'obtenir une texture soyeuse ; goûter puis assaisonner avec le sel et le poivre en répartissant bien les condiments pour équilibrer les arômes.
  5. 5
    Transférer la crème dans un récipient, couvrir et laisser reposer au frais au minimum 15 minutes pour que les saveurs se lient et que la texture se raffermisse légèrement avant de servir, puis ajuster l'assaisonnement si nécessaire juste avant la dégustation.
💡 Astuce du chef
La texture parfaite dépend d’abord de la maturité des avocats et d’un contrôle visuel et tactile avant achat ou préparation, choisir un fruit légèrement cédé sous la pression permet d’obtenir une crème onctueuse sans filaments. Un léger ajout d’eau froide cuillère par cuillère ou de yaourt supplémentaire permet d’ajuster la consistance si la purée paraît trop épaisse suite à un avocat ferme. Incorporer l’huile d’olive en filet tout en mélangeant à la fourchette ou au fouet manuel favorise une émulsion stable et brillante plutôt que d’obtenir des stries grasses. Pour éviter l’oxydation et l’amertume, mélanger le jus de citron progressivement et goûter entre chaque ajout afin de conserver la fraîcheur sans dominer les autres saveurs. Le sel doit être dispersé finement et goûté après repos court pour permettre au yaourt et à l’avocat de libérer leurs arômes, attention au sel iodé qui peut s’imposer davantage. Le poivre noir fraîchement moulu apporte du relief, l’ajouter au dernier moment préserve ses huiles essentielles. Un repos au frais de 10 à 20 minutes unifie les saveurs sans durcir la texture et sortir la crème quelques minutes avant service rend l’onctuosité plus perceptible.

Nutrition (pour 100g)

147
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
13g
Lip.
3g
Fibres