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Plat

Courgettes farcies au trio de fromages fondants

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) pour qu’il atteigne la température souhaitée pendant que vous préparez les ingrédients ; préparez également un plat allant au four en le graissant légèrement ou en le recouvrant de papier cuisson pour éviter que les courgettes n’attachent.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes rondes sous l’eau froide pour enlever la terre et les impuretés, essuyez-les, puis coupez un chapeau régulier sur le dessus ; évidez l’intérieur à la cuillère en prenant soin de laisser une paroi d’environ 5 mm afin qu’elles conservent leur forme à la cuisson, et réservez la chair retirée.
  3. 3
    Émincez très finement la gousse d’ail puis coupez la chair de courgette réservée en petits dés réguliers pour assurer une cuisson homogène et une texture agréable dans la farce.
  4. 4
    Dans un grand bol, travaillez à la fourchette le fromage de chèvre frais et la ricotta jusqu’à obtenir une consistance onctueuse et homogène ; incorporez ensuite l’emmental râpé, les dés de chair de courgette et l’ail, puis salez et poivrez avec parcimonie en goûtant pour ajuster l’assaisonnement sans masquer les saveurs lactées.
  5. 5
    Remplissez chaque courgette évidée avec la préparation fromagère en tassant légèrement avec le dos d’une cuillère pour éviter des poches d’air et obtenir une surface lisse et régulière ; replacez les chapeaux si vous le souhaitez pour conserver l’humidité pendant la cuisson.
  6. 6
    Disposez les courgettes farcies dans le plat préparé en les espaçant légèrement pour permettre une circulation d’air chaude, arrosez d’un filet d’huile d’olive pour favoriser la coloration et parsemez éventuellement d’un peu d’emmental supplémentaire pour une croûte gratinée.
  7. 7
    Enfournez au centre du four et laissez cuire 25 à 30 minutes : surveillez la cuisson en piquant la chair avec la pointe d’un couteau (elle doit être tendre) et attendez que le dessus soit légèrement doré et que le fromage commence à gratiner sans brûler.
  8. 8
    Sortez les courgettes du four, laissez-les reposer 5 minutes pour que les jus se repartissent et la farce se raffermisse, puis ciselez les feuilles de basilic frais et parsemez-les sur les courgettes avant de servir pour apporter une note aromatique et une fraîcheur finale.
💡 Astuce du chef
La texture finale dépendra de l’humidité du mélange fromager, il est donc préférable d’égoutter légèrement la ricotta dans une passoire fine pendant 15 à 30 minutes si elle paraît très humide. Pour éviter que la farce ne rende trop d’eau en cuisson, incorporer la chair de courgette finement hachée et éventuellement la presser dans un torchon pour extraire l’excès d’eau, ce geste concentre les saveurs et empêche un fond mou. L’assaisonnement gagne à être progressif et goûté après avoir mélangé tous les fromages, car l’empreinte salée du chèvre et de l’emmental varie selon les marques. Un filet d’huile d’olive sur le dessus favorise une belle coloration sans dessécher la farce, appliquer l’huile juste avant la cuisson pour un rendu homogène. La cuisson repose sur la régularité de la chaleur, vérifier la tendreté des courgettes avec la pointe d’un couteau plutôt que de se fier uniquement au temps indiqué. Pour un dorage uniforme, placer le plat au centre du four et, si nécessaire, finir quelques minutes sous la sole en surveillant afin d’éviter le brûlé. Laisser reposer cinq minutes hors du four avant de servir permet aux jus de se répartir et à la farce de se tenir.

Nutrition (pour 100g)

77
kcal
4g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres