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Plat

Courgettes rondes farcies au chèvre frais

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Lavez les courgettes rondes, découpez un chapeau et évidez-les à la cuillère en conservant environ 1 cm de chair. Réservez la pulpe retirée pour une autre préparation ou hachez-la pour l’ajouter à la farce.
  3. 3
    Pelez l’ail et l’échalote, puis hachez-les finement.
  4. 4
    Dans un saladier, assouplissez le fromage de chèvre frais à la fourchette. Incorporez l’ail et l’échalote, puis assaisonnez avec les herbes de Provence, le sel et le poivre. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène.
  5. 5
    Garnissez les courgettes évidées avec la préparation au chèvre, sans trop tasser, puis lissez la surface.
  6. 6
    Disposez les courgettes farcies dans un plat allant au four et arrosez-les d’huile d’olive. Replacez les chapeaux si vous le souhaitez.
  7. 7
    Enfournez pour 25 à 30 minutes. La chair doit être tendre sous la pointe d’un couteau ; la farce doit être légèrement dorée tout en restant crémeuse.
  8. 8
    Sortez les courgettes du four et laissez-les reposer 5 minutes. Servez-les tièdes ou chaudes, directement dans leurs coques, avec une salade verte croquante ou un accompagnement léger.
💡 Astuce du chef
Épongez l’intérieur des courgettes après les avoir évidées pour limiter l’humidité dans la farce.
Assaisonnez progressivement et goûtez la préparation avant de garnir pour ajuster le sel et le poivre.
Hachez finement l’ail et l’échalote afin d’éviter les morceaux trop puissants dans la farce.
Utilisez le fromage à température ambiante et ne tassez pas excessivement la garniture, qui peut légèrement gonfler à la cuisson.
Arrosez d’huile d’olive et badigeonnez les bords exposés pour favoriser le brunissement et protéger la chair.
Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau plutôt qu’en vous fiant uniquement à la durée.
Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de servir pour améliorer la tenue au dressage.
Rectifiez l’assaisonnement à la sortie du four si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

78
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres