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Plat

Courgettes au Comté gratiné et herbes fraîches

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Rincer puis essuyer les courgettes, éplucher l'échalote et l'ail, puis laver le persil et la ciboulette.
  2. 2
    Couper chaque courgette en deux dans la longueur. Les creuser à la cuillère en laissant 5 à 7 mm de chair pour former des barquettes solides. Conserver la chair retirée pour la farce.
  3. 3
    Hacher très finement l'échalote, presser l'ail et ciseler le persil et la ciboulette. Tailler la chair de courgette réservée en petits dés.
  4. 4
    Dans un grand bol, mélanger la chair de courgette, l'échalote, l'ail et les herbes. Ajouter le Comté râpé, la chapelure et l'huile d'olive, puis assaisonner de sel et de poivre. Malaxer jusqu'à obtenir une farce homogène, légèrement humide et qui se tient.
  5. 5
    Garnir les barquettes avec la préparation, puis tasser légèrement sans comprimer la farce. Lisser la surface pour obtenir un gratinage régulier.
  6. 6
    Disposer les courgettes farcies dans un plat adapté et enfourner au centre du four. Cuire environ 25 minutes, jusqu'à ce que le Comté soit fondu et la farce dorée. Passer quelques minutes sous le gril pour une croûte plus colorée.
  7. 7
    Sortir le plat et laisser reposer 2 à 3 minutes. Servir les courgettes chaudes avec une salade croquante ou un riz parfumé.
💡 Astuce du chef
Si les courgettes sont très humides, faites-les dégorger une dizaine de minutes sur du papier absorbant après les avoir évidées.
Pressez légèrement la chair recueillie pour retirer son excès d'eau, puis ajoutez la chapelure progressivement afin de garder une farce malléable.
Salez en deux temps pour mieux contrôler l'assaisonnement et préserver la fraîcheur des herbes.
Mélangez les herbes juste avant le montage pour conserver leurs arômes et éviter qu'elles ne noircissent.
Ne tassez pas trop la farce ; laissez un léger creux au centre pour un gratinage plus généreux.
Huilez légèrement le plat et les bords des courgettes pour limiter l'adhérence et favoriser la coloration.
Surveillez la cuisson à partir de 20 minutes ; couvrez d'un papier aluminium si le dessus colore trop vite.

Nutrition (pour 100g)

136
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres