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Plats mijotés

Cotriade bretonne aux fruits de mer

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez les pommes de terre et les carottes, puis coupez-les en cubes de 2 à 3 cm. Émincez le poireau en fines rondelles, hachez l’oignon en demi-lunes et écrasez ou émincez l’ail.
  2. 2
    Chauffez une grande casserole à feu moyen avec l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon et le poireau quand l’huile frémit, puis faites-les suer 5 à 7 minutes sans coloration. Incorporez l’ail et poursuivez 1 minute, jusqu’à ce qu’il sente bon sans brunir.
  3. 3
    Ajoutez les pommes de terre et les carottes, puis versez le vin blanc. Laissez évaporer 1 à 2 minutes avant d’ajouter l’eau. Salez, poivrez et ajoutez le thym et le laurier. Portez à ébullition, réduisez le feu, couvrez partiellement et laissez mijoter environ 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres sous la pointe d’un couteau.
  4. 4
    Pendant la cuisson, coupez la lotte en morceaux de taille bouchée et rincez rapidement les moules si nécessaire. Vérifiez que les crevettes sont prêtes à l’emploi, puis gardez les produits de la mer à portée de main.
  5. 5
    Quand les légumes sont fondants, augmentez légèrement le feu et incorporez la lotte, les moules et les crevettes dans le bouillon bouillonnant. Couvrez et cuisez 8 à 10 minutes. La lotte doit rester ferme et nacrée, les moules ouvertes et les crevettes roses. Remuez doucement une fois à mi-cuisson.
  6. 6
    Retirez le thym et le laurier. Goûtez le bouillon, puis rectifiez le sel et le poivre si nécessaire. Servez bien chaud en répartissant les légumes, la lotte et les fruits de mer dans les assiettes ou dans un grand plat de service. Accompagnez de pain grillé ou de pommes de terre vapeur.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la fraîcheur des poissons et des fruits de mer à l’odeur et au toucher : la chair doit être ferme et l’odeur marine, sans note désagréable.

Utilisez une casserole ou une marmite assez large pour maintenir une ébullition douce sans écraser les pommes de terre.

Salez légèrement au départ, puis rectifiez en fin de cuisson, car la réduction concentre les saveurs et un excès de sel ne se corrige pas.

Goûtez le bouillon à mi-cuisson si le vin blanc paraît trop acide ; une pincée de sucre ou une noisette de beurre peut l’adoucir.

Taillez les légumes et la lotte en morceaux réguliers pour éviter que le poisson ne s’effiloche avant que les légumes soient cuits.

Couvrez pendant la cuisson des fruits de mer si la température est basse ; terminez à découvert si le bouillon bout déjà, afin de mieux le concentrer.

Pour une soupe plus onctueuse, décantez une partie du bouillon et émulsionnez-la légèrement avec l’huile d’olive au fouet.

Nutrition (pour 100g)

55
kcal
5g
Prot.
5g
Gluc.
1g
Lip.
1g
Fibres