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Rôtis & Grillades

Côtes de veau nacrées au Porto et avocat

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir les côtes de veau du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson, puis les sécher avec du papier absorbant. Chauffer une poêle lourde à feu moyen avec l'huile d'olive et une partie du beurre ; attendre qu'il mousse sans brunir.
  2. 2
    Assaisonner les deux faces des côtes avec le sel et le poivre juste avant la cuisson. Les déposer sans les surcharger, laisser colorer sans bouger sur la première face, puis retourner et cuire jusqu'à la cuisson désirée, en vérifiant la fermeté sous le doigt.
  3. 3
    Retirer les côtes de veau et les déposer sur une planche ou un plat. Les couvrir lâchement d'une feuille d'aluminium et les laisser reposer au moins 5 à 7 minutes avant de les découper.
  4. 4
    Pendant le repos, hacher très finement l'échalote. Remettre la poêle à feu moyen, déglacer avec un trait d'eau si nécessaire, puis ajouter l'échalote. Racler les sucs et la faire fondre jusqu'à ce qu'elle soit translucide et légèrement caramélisée.
  5. 5
    Verser le Porto dans la poêle et porter à ébullition douce. Réduire sans couvrir jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la cuillère, puis rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, la monter avec le reste du beurre.
  6. 6
    Pendant la réduction, couper l'avocat en deux, retirer le noyau et le peler. Trancher la chair en fines lamelles régulières ; les arroser d'un filet de jus de citron si vous en avez, puis les disposer sur un côté de l'assiette en les chevauchant.
  7. 7
    Découper les côtes de veau en tranches obliques, puis les disposer à côté de l'avocat. Napper partiellement de sauce au Porto, en laissant des zones sèches dans l'assiette.
  8. 8
    Servir immédiatement. Recommander de goûter une tranche de viande avec un peu d'avocat et de sauce ; accompagner éventuellement d'un légume vert croquant ou d'une purée légère.
💡 Astuce du chef
Sortez les côtes du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter le contraste de température à la saisie.

Une poêle bien chaude, avec l'huile et le beurre, favorise la coloration ; surveillez toutefois le beurre pour qu'il mousse sans brunir.

Assaisonnez juste avant la cuisson et adaptez celle-ci à l'épaisseur des côtes, en vérifiant leur fermeté ou la cuisson avec une sonde si vous en avez une.

Couvrez les côtes lâchement et respectez un repos de 5 à 7 minutes afin de conserver leur jus à la découpe.

Maintenez un frémissement doux pour réduire le Porto sans brûler ses sucres ; déglacez les sucs avec un trait d'eau si nécessaire.

Hachez finement l'échalote pour qu'elle cuise rapidement et s'intègre à la sauce.

Choisissez un avocat ferme mais souple, afin que les lamelles se tiennent, et assaisonnez-le juste avant le service pour limiter son oxydation.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
14g
Lip.
3g
Fibres