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Rôtis & Grillades

Côtes de veau juteuses aux herbes fraîches

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la marinade en versant l'huile d'olive dans un bol large. Incorporez l'ail très finement haché, puis ajoutez le romarin, le thym et le persil effeuillés et ciselés. Mélangez vigoureusement jusqu'à obtenir une émulsion homogène.
  2. 2
    Assaisonnez les côtes de veau sur chaque face avec le sel et le poivre. Frottez légèrement la viande pour faire adhérer l'assaisonnement.
  3. 3
    Placez les côtes dans un plat peu profond ou un sac alimentaire. Versez la marinade par-dessus en nappant chaque pièce, puis couvrez le plat ou fermez hermétiquement le sac. Laissez reposer au frais.
  4. 4
    Sortez les côtes du réfrigérateur 20 minutes avant la cuisson. Chauffez pendant ce temps une poêle lourde à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
  5. 5
    Égouttez rapidement les côtes, puis tamponnez-les pour retirer l'excès de marinade liquide et limiter les projections. Saisissez-les dans la poêle chaude sans les bouger jusqu'à former une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu'à la cuisson désirée, en surveillant la couleur et la texture de la chair.
  6. 6
    Retirez les côtes de la poêle et laissez-les reposer quelques minutes, couvertes d'un papier aluminium, sur une grille ou une assiette tiède. Tranchez-les si besoin, puis servez immédiatement avec un légume de saison poêlé ou une purée.
💡 Astuce du chef
Surveillez la chaleur : si l'huile fume ou si la viande colore trop vite, baissez le feu.
Une poêle trop chargée perd sa chaleur ; saisissez les côtes en plusieurs fois si nécessaire.
Le sel pénètre progressivement pendant le repos au frais ; rectifiez légèrement l'assaisonnement après cuisson si besoin.
Un thermomètre permet de contrôler précisément la cuisson ; fiez-vous à la cuisson souhaitée plutôt qu'à un temps fixe.
Pour une note plus fraîche, réservez des herbes ciselées et rafraîchissez-les au moment du service.
Choisissez une huile adaptée à la cuisson vive pour saisir sans amertume.
Le poivre ajouté en fin de cuisson conserve davantage son arôme, si vous souhaitez en rectifier la quantité.

Nutrition (pour 100g)

213
kcal
21g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres