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Rôtis & Grillades

Côtes de veau dorées et aubergines fondantes

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincer le riz plusieurs fois sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau devienne claire pour éliminer l'excès d'amidon, puis verser le riz dans une casserole avec trois fois son volume d'eau froide et une pincée de sel ; porter à ébullition douce, couvrir et laisser cuire 12 minutes sans remuer, puis couper le feu et laisser reposer à couvert 5 minutes avant d'égrainer délicatement à la fourchette pour conserver des grains séparés et brillants.
  2. 2
    Pendant la cuisson du riz, laver l'aubergine, éliminer les extrémités et la couper en dés réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène ; saler légèrement les dés et les laisser dégorger 10 minutes dans une passoire puis essuyer l'humidité excédentaire avec du papier absorbant pour éviter les éclaboussures à la cuisson.
  3. 3
    Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec une cuillère à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle commence à frémir, ajouter l'ail finement émincé et le faire revenir une trentaine de secondes pour libérer les arômes sans le brûler, puis incorporer les dés d'aubergine en une seule couche si possible ; cuire en remuant régulièrement pendant environ 10 minutes jusqu'à obtenir une chair fondante et des bords légèrement caramélisés, ajuster l'assaisonnement avec le sel et le poivre et, si besoin, réduire le feu pour terminer la cuisson sans dessécher.
  4. 4
    Assaisonner les côtes de veau des deux faces avec le sel et le poivre en appuyant légèrement pour que l'assaisonnement adhère, puis sortir les côtes du réfrigérateur 10 minutes avant la cuisson pour les amener à température ambiante et favoriser une cuisson régulière.
  5. 5
    Dans une poêle épaisse ou une poêle-grill bien chaude, verser la seconde cuillère d'huile d'olive et faire chauffer à feu vif jusqu'à ce qu'elle commence à fumer légèrement ; saisir les côtes de veau 3 à 4 minutes par face selon leur épaisseur pour obtenir une belle croûte dorée tout en conservant l'intérieur rosé, retourner une seule fois et éviter de piquer la viande pour préserver les jus.
  6. 6
    Retirer les côtes de la poêle et les déposer sur une assiette chaude, couvrir lâchement avec une feuille de papier aluminium et laisser reposer 3 minutes : ce temps de repos permet aux fibres de la viande de se détendre et aux jus de se répartir, garantissant une texture juteuse à la découpe.
  7. 7
    Dresser en répartissant le riz parfumé dans les assiettes en lui donnant une forme à l'aide d'un emporte-pièce ou d'une cuillère, disposer les aubergines fondantes à côté sans les étaler pour conserver leur moelleux, puis poser la côte de veau entière ou tranchée selon la préférence, en présentant les tranches légèrement inclinées pour dévoiler la cuisson.
  8. 8
    Ciseler finement le persil frais et le parsemer sur les aubergines et le riz pour apporter une note herbacée et une couleur vive ; terminer par un filet d'huile d'olive cru si souhaité et servir immédiatement pour profiter des textures contrastées et des arômes.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’épaisseur des côtes et ajuster le temps de cuisson en conséquence pour éviter une viande sèche, en privilégiant un cœur légèrement rosé pour garder du moelleux. Sécher soigneusement la surface des côtes avec du papier absorbant avant cuisson pour obtenir une belle croûte et un bon brunissement sans surcuire l’intérieur. Chauffer la poêle bien chaude mais sans fumer et ajouter l’huile au dernier moment pour limiter la formation de fumée et favoriser une saisie homogène. Saler la viande juste avant la cuisson pour éviter qu’elle ne rende trop d’eau, et poivrer après la cuisson si l’on veut un goût de poivre plus franc. Respecter un repos de quelques minutes sous un linge ou une feuille d’aluminium lâche afin que les jus se redistribuent et que les tranches restent juteuses au service. Égoutter le riz soigneusement et l’aérer à la fourchette pour éviter qu’il ne colle, puis rectifier l’assaisonnement chaud plutôt que froid pour mieux percevoir le sel. Couper les aubergines en morceaux réguliers et les cuire à feu moyen en remuant souvent afin qu’elles deviennent fondantes sans absorber toute l’huile. Ajuster l’assaisonnement final des légumes avec un peu de persil ciselé réservé et goûter systématiquement avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
11g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres