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Rôtis & Grillades

Côte de bœuf grillée aux épices et maïs

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le grill du four à haute température et laisser la grille chauffer. Sortir les côtes de bœuf du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson, afin qu’elles atteignent la température ambiante.
  2. 2
    Tamiser ou fouetter le paprika, le cumin, le piment de Cayenne, le sel et le poivre pour obtenir un mélange homogène.
  3. 3
    Enduire chaque côte d’huile d’olive au pinceau ou avec les doigts, puis la frotter avec le mélange d’épices, en insistant sur les bords. Laisser reposer 5 minutes.
  4. 4
    Poser les côtes sur la grille chaude en les espaçant. Griller 6 à 8 minutes de chaque côté, selon l’épaisseur et la cuisson souhaitée, en les retournant une seule fois, jusqu’à la formation d’une croûte caramélisée.
  5. 5
    Pendant la cuisson, verser la farine de maïs dans un saladier. Ajouter progressivement le lait en fouettant, puis incorporer l’œuf. Travailler la pâte jusqu’à ce qu’elle soit lisse, légèrement épaisse mais coulante.
  6. 6
    Faire fondre la moitié du beurre dans une poêle à feu moyen. Lorsqu’il mousse légèrement, verser une petite louche de pâte et l’étaler si nécessaire. Cuire jusqu’à ce que les bords se raffermissent et que des bulles apparaissent, retourner, puis cuire jusqu’à coloration dorée.
  7. 7
    Répéter l’opération pour obtenir trois galettes, en ajoutant si nécessaire une partie du beurre restant entre les cuissons. Les conserver au chaud, empilées sur une assiette recouverte d’un linge propre.
  8. 8
    Sortir les côtes lorsque la cuisson est atteinte et les laisser reposer quelques minutes sous une feuille de papier aluminium. Les trancher contre les fibres, les disposer sur un plat avec les galettes chaudes, puis napper celles-ci avec le reste du beurre fondu.
💡 Astuce du chef
Un thermomètre permet de contrôler la cuisson de la viande sans dépendre uniquement de la durée indiquée.
Laissez les côtes revenir à température ambiante 20 à 30 minutes avant la cuisson, comme indiqué dans l’étape.
Évitez qu’une surface trop chaude reste en contact direct avec la viande trop longtemps : une carbonisation excessive donnerait de l’amertume.
Si la pâte à galettes paraît trop épaisse, détendez-la avec un filet de lait.
Utilisez une poêle bien chaude et manipulez peu les galettes pour favoriser leur coloration sans les rendre friables.
Le sel étant déjà incorporé au mélange d’épices, n’en ajoutez pas davantage avant la cuisson.
Répartissez le beurre entre la cuisson des galettes et le nappage final pour éviter qu’il ne brûle.
Laissez reposer la côte quelques minutes avant de la trancher afin de mieux préserver ses jus.
Nettoyez rapidement la poêle entre les fournées si des résidus risquent de transmettre leur goût ou de foncer la couleur des galettes.

Nutrition (pour 100g)

280
kcal
16g
Prot.
14g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres