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Soupes & Veloutés

Consommé frais de concombre et poulet

Prépa : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre sous l’eau froide, puis épluchez-le partiellement ou complètement. Coupez-le en tronçons réguliers, retirez les graines si elles sont nombreuses, puis taillez les tronçons en gros cubes.
  2. 2
    Placez les cubes de concombre dans le bol du mixeur avec le yaourt nature, le jus de citron filtré, les feuilles de menthe effeuillées et grossièrement déchirées, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Mixez par à-coups, en augmentant la vitesse, jusqu’à obtenir une texture lisse. Raclez les parois une ou deux fois.
  3. 3
    Goûtez la préparation et rectifiez l’assaisonnement avec du sel, du poivre ou du jus de citron. Passez éventuellement le consommé au tamis fin pour éliminer les fibres et obtenir une consistance très lisse.
  4. 4
    Transvasez le consommé dans un récipient hermétique et laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, idéalement 1 à 2 heures. Remuez légèrement avant de servir si des éléments se sont déposés.
  5. 5
    Pendant le refroidissement, coupez le blanc de poulet cuit en petits dés réguliers ou en lanières fines. Poivrez légèrement le poulet, ajoutez un filet d’huile d’olive, puis mélangez.
  6. 6
    Au moment de dresser, versez le consommé froid dans des bols ou des assiettes creuses préalablement refroidis. Disposez le poulet au centre ou en rosace, ajoutez quelques feuilles de menthe et un filet d’huile d’olive, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Goûtez après chaque ajout de sel, de poivre ou de citron : le froid atténue les saveurs et un assaisonnement progressif évite de masquer la menthe.

Choisissez un yaourt épais, éventuellement égoutté, pour éviter que le consommé ne soit trop liquide.

Mixez à vitesse moyenne et raclez les parois sans laisser l’appareil chauffer, car la surchauffe altère la fraîcheur des arômes.

Gardez le consommé couvert au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes ; un repos de 1 à 2 heures fond davantage les saveurs.

Incorporez l’huile d’olive progressivement et rectifiez l’assaisonnement au service ; un filet de jus de citron ravive le goût.

Utilisez du poulet cuit et suffisamment humide ; nappez-le légèrement d’huile avant de le couper s’il paraît sec.

Séchez la menthe avant de l’effeuiller et de la déchirer finement, afin de libérer son parfum sans ajouter d’eau au consommé.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres