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Plats mijotés

Congre mijoté au vin rouge et lard fumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer les morceaux de congre à l'eau froide et séchez-les avec du papier absorbant. Si la peau est épaisse, retirez-la sans entamer la chair, puis coupez le poisson en tronçons réguliers d'environ 4 cm.
  2. 2
    Émincez l'oignon en fines lamelles. Pelez l'ail, écrasez-le légèrement puis hachez-le menu, sans le laisser colorer.
  3. 3
    Taillez le lard fumé en lardons d'épaisseur moyenne, puis réservez-les.
  4. 4
    Dans une cocotte à fond épais, chauffez l'huile d'olive avec le beurre. Dès que le mélange mousse sans brunir, ajoutez l'oignon et faites-le suer à feu moyen en remuant, jusqu'à ce qu'il soit translucide, avec les bords légèrement dorés.
  5. 5
    Ajoutez l'ail et faites-le cuire une minute. Incorporez les lardons et saisissez-les jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur gras et soient dorés, sans les laisser se dessécher.
  6. 6
    Déposez les morceaux de congre en une seule couche si possible. Faites-les colorer 2 à 3 minutes de chaque côté à feu moyen-vif, en les retournant délicatement avec une spatule.
  7. 7
    Versez le vin rouge pour déglacer la cocotte et grattez le fond avec une cuillère en bois. Si le vin paraît trop acide, laissez-le réduire à découvert quelques minutes. Ajoutez le thym, le laurier et le persil, puis salez et poivrez.
  8. 8
    Portez à frémissement, puis baissez le feu pour maintenir un léger frémissement. Couvrez et laissez mijoter 40 minutes, en remuant délicatement de temps en temps, en soulevant les morceaux plutôt qu'en les brassant.
  9. 9
    Goûtez le jus et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Vérifiez la cuisson au centre d'un morceau avec la pointe d'un couteau : la chair doit être tendre et s'effilocher légèrement. Retirez le thym, le laurier et le persil, puis servez aussitôt, avec un jus nappant.
💡 Astuce du chef
La chair du congre reste plus agréable si les morceaux sont bien épongés et débarrassés de leur peau épaisse avant la cuisson.
Maintenez un frémissement doux : une ébullition forte risquerait de défaire la chair et de faire évaporer trop vite le vin.
Salez avec mesure au départ, puis rectifiez en fin de cuisson, car le lard fumé concentre déjà le jus.
Si le vin semble acide, réduisez-le à découvert quelques minutes avant de couvrir la cocotte.
Pour préserver les morceaux, remuez en les soulevant plutôt qu'en les brassant.
Testez la cuisson au centre avec la pointe d'un couteau, sans appuyer sur le poisson.
Retirez toujours le thym, le laurier et le persil avant de servir.
Le beurre ajouté au départ se mêle au jus avec l'huile ; goûtez et rectifiez l'assaisonnement lorsque la préparation est encore chaude.

Nutrition (pour 100g)

221
kcal
7g
Prot.
3g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres