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Plats mijotés

Confit de courgettes au balsamique

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les courgettes sous l'eau froide, essuyez-les et coupez-les en dés d'environ 1 cm. Si leur peau est épaisse, épluchez-les partiellement en bandes alternées.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le finement. Pelez la gousse d'ail, écrasez-la avec la lame du couteau, puis hachez-la très finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites-les suer 4 à 6 minutes en remuant, sans les colorer.
  4. 4
    Ajoutez les dés de courgette, le sucre et le vinaigre balsamique, puis mélangez pour les enrober. Salez, poivrez et émiettez le thym par-dessus.
  5. 5
    Baissez le feu au minimum, maintenez un léger frémissement et couvrez partiellement. Laissez mijoter environ 40 minutes en remuant toutes les 5 à 10 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient très tendres et le liquide sirupeux.
  6. 6
    Vérifiez la texture : les courgettes doivent se déliter légèrement sans devenir une purée. Rectifiez l'assaisonnement avec une pincée de sel ou un trait de vinaigre si nécessaire pour rééquilibrer le goût sucré-acide.
  7. 7
    Retirez du feu et laissez tiédir quelques minutes. Transférez le confit dans un plat ou des bocaux stérilisés, laissez-le refroidir complètement, couvrez et réfrigérez. Sortez-le à température ambiante avant de le servir.
💡 Astuce du chef
Taillez les courgettes régulièrement pour qu'elles cuisent au même rythme.
Salez en début de cuisson pour aider les courgettes à rendre leur eau, puis rectifiez l'assaisonnement à la fin.
Le feu doux permet aux sucres de se concentrer sans brûler ; remuez régulièrement pour décoller les sucs sans écraser les morceaux.
Le vinaigre étant ajouté dès le début avec les courgettes, goûtez à mi-cuisson avant de rectifier par petites touches.
Utilisez seulement l'huile prévue pour obtenir une préparation onctueuse sans excès de gras.
Faites simplement suer l'oignon et l'ail sans coloration : une cuisson trop poussée peut les rendre amers.
Laissez refroidir à température ambiante avant de réfrigérer, puis conservez le confit dans un bocal propre et hermétique.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
1g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres